2017-06-20 10:37 来源:网友分享
我们常常有这样的误区:有烟瘾的人完全就是个人习惯不好,戒烟失败就是因为你不想戒,或者你没有毅力。
这种看法,往往会让反复戒烟失败的人陷入深深的自责,越戒越戒不掉,身体、心理,遭受打击。
真实情况是,戒烟也需要医生的帮助。
烟瘾是种病
烟瘾,称之为「烟草依赖」,是一种慢性、高复发性疾病,被列入国际疾病目录,和其他药物(毒品)成瘾同样的特征:不可抗拒、不择手段的吸;加大吸烟量;对烟产生精神依赖和躯体依赖;对个人和社会都有害。
我们提倡戒烟,但是每个「老烟枪」的戒烟史,都是一段段的血泪史。
靠自己戒烟太受苦
烟瘾这个病的本身决定了戒烟的难度。
1.身体不适摧残意志
长期吸烟的人,一旦戒烟后,反而会出现如头痛、焦虑、坐立不安、注意力不集中、失眠、心率减慢等各种难受。摧残戒烟者毅力,导致戒烟失败。
2.环境不好添影响
很多社会因素,比如应酬、工作环境、家庭环境等等影响,都加大了戒烟难度。
也有不少戒烟 好几个月之后,又去到抽烟的场合,导致重新吸烟。
3.「干戒」有风险
在不寻求医生帮助情况下,在戒烟开始的短期内,戒烟者会出现种种不良情绪,同时还有各种内分泌改变。
这些改变在一般人当中没有太大影响,但对于一些人群,比如本身有糖尿病、高血压的人,容易导致急性心血管事件发生,本来有益健康的好事,反而危害健康。
我们知道了,烟瘾不是习惯问题这么简单,更多的是受到身体因素、心理因素和社会文化因素影响。
所以,不能单单依靠戒烟者的意志,家人社会的支持,还有专业医生的指导,也非常重要。
医生怎么帮助戒烟?
在戒烟方面,通常医生的专业指导包括心理、行为干预疗法及药物辅助的一个综合方法。
首先评价患者的戒烟意愿,通过尼古丁依赖检测表评价吸烟者对尼古丁的依赖程度,以及一氧化碳等吸烟系数的检测,并且需要签写戒烟承诺;
评估长期吸烟对患者健康造成的损害,尤其是吸烟对癌症的风险,以高血压、糖尿病、冠心病等的风险;
指导患者书写戒烟日记;综合运用心理咨询、行为干预;
有必要时,对戒烟者提供药物辅助治疗。
除此之外,定期对戒烟者进行随访、评估,予以督促、激励等措施,并对治疗方法进行调整与重新评估。
开启新的戒烟方式吧!
有烟瘾,想戒烟,不能只靠自己,寻求医生的帮助,能够解决戒烟中遇到的各种问题,缓解戒烟过程中的各种不舒服,提高戒烟的信心和戒烟的成功率。
希望每个想戒烟的人,都能顺利摆脱烟瘾,给家人、给自己一个健康的无烟生活!