看电视头晕恶心 看电视太久有什么危害

一、为什么看电视会头晕恶心

　　随着生活水平的不断提高,电视机已进入千家万户,使人们获得了极大的精神享受。然而,在电视机带给人们精神愉悦的同时,也悄然带来了由于长时间看电视而引起的使人头晕、头痛、视力减退的所谓“电视病”。“电视病”的发生,与多种因素有关,如电视屏的大与小、是黑白的还是彩色的、室内光亮对比度以及看电视的姿式等等。但是,其中最主要也是最根本的原因,是看电视时间过长.因为经常看电视时间过长,机体各系统均可受到不良的影响。那下面小编为大家介绍一下为什么看电视时会觉得头晕恶心。

　　1.长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调，引起视觉障碍，造成植物神经紊乱,眩晕。

　　2.长时间躺卧看电视，以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，乃至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕。

　　3.看电视的时候大脑处于紧张状态，长期处于紧张状态就会疲劳，再加上电视的显示屏辐射，所以有点头晕了。

　　4.因为视觉神经与大脑相连当眼睛感到疲劳时出现的连锁反映.也可能因为睡眠时间太少导致在用脑的时候出现头痛 其实看电视也是在向大脑输入信息在用脑。

二、看电视的危害

　　看电视是每个人日常生活中都在做的一件事情，许多人对于看电视并没有意识到什么，其实看太久电视对于人们的身体是有伤害的。

　　看电视就像进入催眠状态 美国人习惯形容久坐于电视前的人，像是种在沙发里的一颗马铃薯。光是久坐不动、吃零食，就足以让看电视的人面临体重增加、糖尿病、心脏疾病、高血压和关节炎的毛病。辛辛那提儿童医院医学中心的研究指出，电视儿童会被不断出现的广告洗脑，跑去买垃圾食物。

　　新泽西州立大学媒体研究学者库比指出，一般人通常在看完想看的节目后，又多看了2～3个小时的节目。因此有人说，电视是插电毒品，一旦打开就很难关掉，连最虔诚的宗教人士也难以抗拒。原因是科学家发现，看电视时，人脑中的α波变得活跃，β波相对缓慢，造成了一种微醉的放松状态。

　　看太多电视影响情绪，看电视让大脑额前叶部皮质出现短暂的空转状态，人们会以为这是让大脑休息的好机会，但长时间来说对儿童可能有不良影响，会削弱处理问题的能力以及批判能力，教育心理学家希莉这样说。

　　原来妈妈常说看电视会愈看愈笨是真的，难怪电视会有一个外号叫做(白痴盒子)。在希莉的研究中发现，常看电视的小孩远离电视一段时间后，在学校表现更为专注，也较少在游乐场和其他人打架。看电视竟也会影响情绪。

　　有人看电视打发无聊、有人太沉迷于电视而忽略身边的亲友，忘了应尽的责任，危及人际关系;也有人为了逃避某种坏情绪、害怕面对问题而看电视看上瘾。研究发现，离婚或是与配偶分居的人看电视看得比一般人多。在电视关掉后，微醉的催眠状态解除，原有的困扰重现，观看者可能会产生退缩的征兆，包括厌倦、不满、暴躁、没有活力，甚至无法专注精神。

　　学者指出，只要坚守开机关机的自主权，不被电视控制，基本上看适当分量的电视并不是一件坏事。但若是把看电视当做面对难题的挡箭牌，就可能进一步引起心理问题。 检查一下自己观看电视的习惯和动机，远离电视，让你更健康。

三、怎样健康看电视

　　电视丰富了我们的生活的同时，也让我们足不出户知天下。然而，腰酸、背痛、头晕、眼花等等“电视综合症”也正在危害我们的健康。那么如何健康看电视呢，怎样看电视才健康?在此，小编收集了几点建议，让您享受乐趣的同时尽量减少对身体带来的不适。观看最舒服,要想舒服看电视，电视的亮度、安放高度等都有讲究。

　　1.安放高度。

　　电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3—5厘米处，能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。

　　2.电视亮度。

　　如果电视的对比度、亮度太大，虽然图像更清楚了，但由于光线亮度不均匀，让人们视力集中在亮处，容易引起眼睛疲劳;如果对比度、亮度太小，则图像色彩不分明，看不清楚。因此，电视亮度和对比度一定要调节适中、柔和。

　　3.观看距离。

　　电视的大小，是以屏幕的对角线长度来衡量的，如29寸、34寸。一般来说，电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大小×0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。

　　4.居室光线。

　　白天看电视，最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。晚上看电视，屋里光线不要太暗，也不要太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差，眼睛就不容易酸疼了。

　　5.最佳座位。

　　电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中(成30度左右)的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。另外，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅。

四、看电视的三好习惯

　　1.多眨眼。

　　电视看得时间长了，眼睛就会干涩、酸胀，而多眨眼可以缓解这些不适。一般每分钟至少眨眼7—12次，而且必须是完全闭上再睁开，才是有效的眨眼。否则起不了多大作用。特别是换台时，更要多眨几下眼。研究显示，看电视换台的瞬间，屏幕会突然变黑再变亮，对眼睛刺激最大。

　　2.勤活动。

　　一次看电视的时间别超过45分钟，如果觉得腰背疼了，眼睛酸了，就赶紧起来活动一下。可以闭上眼睛，用两手食指分别轻按眼球，作顺时针和逆时针按摩;以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”;先低头再抬头，反复做几次，或左右摆动头部;挺胸弯腰：先深吸一口气，然后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰。

　　3.喝点茶。

　　看电视时喝点茶，尤其是绿茶，有很好的抗辐射效果。而且茶叶中含有维生素C和A，微量元素钙、铁等也不少，这些都是保护视力的营养物质。

　　温馨提醒，吃饭时和刚吃完饭，最好不要看电视。边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收。