关灯看电视，眼镜危害大

　　当前人们的生活都离不开电视，它能够让我们接收外界媒体的消息，日常休闲娱乐的一个好的选择。因为人们当前都离不开各类电子产品，在各种各样的环境下使用各类电子产品，长时间后，眼睛出现不同程度的疲劳。

　　当我们在看电视的时候，长时间坐在电视机前，眼睛的晶状体调节时刻保持在一个状态，如果中途又不休息，晶状体的自我调节会变差，眼睛长时间集中在电视频幕上，看电视的时候眼睛的眨眼次数变少，眼睛的水分变少容易导致眼睛感觉干涩，眼睛发红，刺激等症状。那么我们该如何应对这一问题，有效缓解眼部疲劳?

　　当我们在日常使用电子产品的时候，无论是手机、电脑还是电视，一定要在光线比较充足的地方使用这些电子产品，另外在使用这些电子产品时候要注意电子产品与眼睛保持一定的距离，长时间玩手机、看电脑、看电视要注意适当地休息，让眼睛可以得到适当的放松，可以采取对眼部进行放松的眼保健操进行按摩。

　　可以采用按压眼球法，用食指、中指，无名指指尖对自己的眼球进行轻度按压;按压额头法，两手分别用三个手指从额头的中央向左右两边的太阳穴位置进行按摩，重复数次;按压眉间法。拇指腹部放在眉毛末端下方的凹处进行轻度按压。

　　另外，长时间看电视后可以多往远处瞭望，让眼部的晶状体能够得到适当调节，不然时刻保持在一个状态很容易导致近眼睛视。在日常我们还可以多吃对眼睛有好处的食物，胡萝卜、菠菜、豆制品、鸡蛋以及西兰花等食物，因为当中具备对眼部有益处的元素，对视力的有一定保证。通过改变自己在日常生活中用眼的坏习惯，注重自己的日常饮食，让眼睛使用有度，适度放松，那么我们眼部健康便会得到保证。