半块西瓜 血糖飙到爆表

一位七旬老伯吃了半个西瓜被“撂倒”，送医院时他心率高达154次/分，自主呼吸也很差，血糖高得连仪器都测不出来。家属反映，在发现老伯昏迷时还看见桌上有半个西瓜皮。医生最终确诊他是因为吃西瓜致血糖过高，引发了糖尿病高渗性昏迷，立即给予了降糖、补液等一系列治疗，血糖才基本恢复了正常，嗜睡3天的他终于清醒过来。

美国著名的梅奥诊所进行的一项最新研究显示，很多糖尿病患者对夏季引发的疾病缺乏了解，更不懂得如何规避。气温升高，糖尿病患者易发生血糖异常升高、低血糖、各种感染、脱水等多种并发症。老年糖尿病患者容易血液浓缩导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等糖尿病急性并发症，甚至死亡。

大连市中心医院副院长、内分泌科高政南主任建议在暑热天气，糖尿病患者们应该注意：

当心中暑：在室外工作或运动时，要注意防暑。中暑症状包括如，头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。

合理饮食：作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。

主动饮水：天炎热，出汗较多，糖尿病患者要主动饮水，不要等到口渴了才去喝水。口渴时机体已经轻度脱水，有效血容量减少，血浆浓缩，血液黏稠度增加，血液渗透压增高，体内代谢产物难以排出，易诱发糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、急性心脑血管疾病、中暑。饮水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升为宜。

适量进食水果：血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10-11时，下午3-4时)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

忌冷饮凉食：凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。解暑可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。注意千万不要过量，且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表，在主食中去除相应的一部分。

择时适量运动：运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。运动时间以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。不宜运动强度过大，刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以至产生胸闷现象。不宜选择阳光直射场地，运动地点尽量选择在室内。