脚冷怎么办 让你冬天不再冷

　　冬天的到来，很多朋友会有脚冷的现象，尤其是女性朋友。穿袜子也不暖，睡觉的时候捂着棉被也不暖，往往难以入睡，令很多人烦恼不已。因为脚离心脏最远，血液循环不流畅，供血慢，脚就比较冷了。夏天脚冷是冒冷汗的现象，与冬季不同的是它没有那么烦人。

　　那么，脚冷的原因是什么呢?脚冷是因为冬季里天寒地冻的，保暖效果不强。再者是“热胀冷缩”，冬季的时候人体血管会收缩，使得血液流动性减弱，脚部的血液循环不好，就会导致脚冷。冬天里脚冷既使人难以入睡白天的时候还使人工作效率不高，脚冷会分散人的注意力。脚冷怎么办呢?下面了解一下一些保暖方法吧。

　　首先，最常见的使脚暖和的办法就是泡脚，用热水泡脚，不仅能消除疲劳还能促进血液循环。在泡脚的同时搓搓脚效果更佳。其次，就是要穿棉质的袜子，保暖性强的袜子让脚不那么冷。还可以做一些有氧运动促进血液循环，如跑步、跳绳、打球等等。使全身运动起来，会达到一种“发热”的效果，全身就会暖起来。还可以在饮食方面下功夫，吃一些温性的食物，补充热量;如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等，少吃一些寒性的食物。多喝热水、热汤暖身子，或者煮姜茶喝。还可以使用按摩法按摩脚部，不仅可以促进血液循环还能消除疲劳。

　　在生活条件好的当代，脚冷不再是什么麻烦的事，可以采取各种各样的方法来保暖。不再是脚冷只能置之不理的年代。由于每个人的身体状况不一样，上述的方法不一定对每个人都有同样的效果。有些人脚冷可能是因为身体的器官引起的，这就需要到医院进行检查治疗。