一到冬天手冷脚冷怎么办你知道吗

　　很多女性一到冬天就手脚发冷，还不是一般的冷，你抓住她的手就会感觉冰凉冰凉的。那么一到冬天手冷脚冷怎么办呢?

　　一到冬天，不少人都会出现手冷脚冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。中医解密：手脚冰冷多为脾肾阳虚了，多为“寒”症。那一到冬天手冷脚冷怎么办?

　　一到冬天手冷脚冷怎么办

　　1、饮食方面

　　一般认为冬天适当吃些辛辣的东西;多补充维生素e和b族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适;可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御寒能力帮助很大。

　　2、生活方面

　　多添加衣服，穿暖和一些自然是不必说的，女孩子特别要注意不要为了美丽而放弃身体上的健康哦;再加上适当运动，如跑步、打羽毛球等，这样手脚自然就热了，更有健身美体的功效呢。

　　3、保健方面

　　推荐女性可以在冬季服用褪黑素维生素b6胶囊，提高睡眠质量也是补充阳气的关键，更有助于提高免疫力对抗突如其来的感冒等时节性疾病。

　　手脚冰冷人群，注意事项

　　1、基于四肢冰冷的原因是外寒，毒素，精神创伤，或脏腑的虚寒所致，所以在平时应当注意四肢的保暖，多休息，严禁吸烟，心情舒畅，对于寒滞经络或脏腑功能虚衰者，当用不同的调摄方法进行治疗，中医汤药或膏方均能起到不错的治疗作用。

　　2、人体的代谢需一定的热量，所以一日三餐营养要全面，以保证有充足的热量，促进血液循环。

　　3、中药泡脚，有利于改善血液循环，对改善肢冷有一定的作用，值得提醒的是，由于老人的感觉灵敏度略差，因此老人泡脚不能用太烫的水，尤其是糖尿病人，水温一般控制在40度，泡20分钟即可。

　　4、如果身体条件许可，一定要参加适当的锻炼，也能改善血液循环。