头疼怎么办 教你轻松摆脱头疼

　　头疼，在我们生活中是十分常见的。在我们身边经常有人喊头痛，而且经常发作甚至怀疑自己是否患有颅内肿瘤。事实上，医生告诉我们，经常头痛发作，实施性疾病的可能性较小。数据显示，一般性头痛80%左右是紧张或神经血管性头痛，或偏头痛。那么，是什么导致头疼的呢?

　　可能与心理因素有关，主要是由隐性心理刺激引起的，或心理活动持续时间过长，如在工作中的竞争与压力都会导致不同程度的心理刺激，进而出现头疼。长时间在电脑面前工作，或趴在书桌上会引起大脑疲劳，导致头痛。

　　要防止这种头痛最好的对策使要注意心理健康和生活健康。学会拥有豁达的心，不要为了股市的收益和损失，甚至生活的压力而难过，还要避免不良的生活习惯和爱好。重视科学的大脑工作和学习，不要疲劳，做好休息，保证七或八小时的高质量的睡眠，尽量让你的生活有规律。

　　另外，丰富生活内容，与科学的休息，是预防和控制这种头痛的有效措施。有人说，脑力劳动强度过大很容易头痛，这是没有科学依据的。其实头痛的人大部分是不经常休息的。那些科学学习的人，很少有头痛的，诀窍是，他们是善于休息，还有丰富多彩的生活。同时还要坚持每天户外活动一个小时，每周都要简单地在外面玩一段时间，可以有效避免头疼。

　　要防止紧张性头痛也应注意改善我们的生活环境，因为恶劣的环境可以扰乱人的情绪，而心情不好是引起头痛的重要因素。此外，要让我们的生活环境变得优美、干净，还要保持室内空气清新，平常可以在家中养一些花花草草，可以缓解头疼。所以，头疼不可怕，只要我们学会科学的保养身体，头疼自然无影无踪。