高温黄色预警发布 高温天气下应该注意什么

　　到了夏季我国大部分地区的气温都普遍增高，有的时候甚至会出现连续三天温度都在三十五度以上的情况，这个时候相关的气象部门就会对大家进行一些提醒，大家及时的应对高温天气的发生，那么在炎炎的夏日我们究竟该如何的去抵抗高温呢?

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　　​第一，由于夏季的温度普遍升高，我们体内的水分也会变得极其容易蒸发，这个时候我们就需要大量的饮水，不能够等到我们的身体发出饥渴的信号的时候再去饮水，因为时候我们的身体已经大量的缺水了。

　　第二，夏天虽然炎热，但是我们在吃冷饮的时候还是要多加注意，要适量，因为如果我们一下子吃太多的冷饮的话会使得我们的身体在一时之间很难接受，严重的时候会造成身体消化系统的障碍和疾病。

　　第三，夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

　　第四，在外出的时候要做好防晒的工作和准备，给自己的皮肤涂好防晒霜，准备好防晒衣或者是太阳伞，不要让自己的皮肤直接暴露在太阳底下，这样很容易被晒伤。最好是准备好矿泉水，因为在阳光下时间久了很容易缺水。

　　第五，如果长时间在空调房间的话不要将温度设置的太低，这样的话在外出的时候很容易因为温差过大而中暑。

　　我们都会经历高温的天气，在高温天气的时候笔者上述所说的这些不知道大家都有没有做到，在夏天会出现很多中暑或者是肠胃病的患者，这在很大程度上都是由于大家没有重视高温预警的结果，因此希望大家一定要关注外界环境的变化，关注自己的健康!