年轻人要早防“健康杀手”三大健康杀手大家要注意

　　亚健康就是我们生活中年轻人的写照，现代社会很多的年轻人的身体受到亚健康的危害，而影响这些年轻人健康的最主要因素，还是因为自己养成的坏习惯导致的，今天我们就为大家介绍危害年轻人健康的三大杀手，那么它们到底有哪些呢，现在就来为大家揭晓。

　　一、长期静坐于电脑前，从不起身走动

　　由于现在很多的家庭都是小康型的，每家每户都会有一台或者很多台电脑，工作的时候也是需要用到电脑，但是长时间的面对电脑，如果你总是坐着，不起来活动一下，那么就会给你的颈椎和腿部血液循环造成不良的影响，也就是人们常说的疲惫感，让人总是没有精神，这是严重损害身心健康的。 我们最好在久坐以后，起来活动2-3个小时，让身体得到放松。

　　二、周末把所有时间交给电玩和睡眠

　　很多人工作了一周，到了周末就想着要睡懒觉，要不然就感觉自己对不起这个假期了。事实上，我们虽然告别了工作的压力，但是家里长时间的睡眠会让我们更加劳累，还不如去外边锻炼锻炼，让自己有个轻松快乐的周末。

　　三、从没有制定并执行过任何锻炼计划

　　你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

　　不良的生活习惯，会给我们的生活以及健康带来巨大的危害，希望大家能够及时明白这个问题，不要等到我们的身体出现了疾病，自己才后悔莫及，也不要长时间的久坐或者长时间玩耍电脑和手机，我们应该多去户外做做运动，让我们的身体和心里都有一个放松的时刻，让它们也可以休息休息。

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