有话快说有屁快放 ，切记莫憋着

　　很多人不耐烦时最讨厌人家磨唧，经常扔下一句“有话快说，有屁快放”。这话其实一点不错，这可是健康秘笈之一。

　　憋屁伤身，有屁要快放

　　屁和日常生活中的打嗝一样，是自然的身体反应。屁的原料便是与我们的唾液和食物一起咽下去的空气。当人们吃东西或者喝水的时候，会把空气也一并吞到肚子里面，这些空气会从两个地方跑出来，如果从嘴里出来，就是打嗝;如果从肛门出来，就是放屁。

　　东南大学附属中大医院肛肠科主任张波表示，屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状;臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄;而便秘时，大肠内会堆积更多有害物质，产生更多的废气,形成恶性循环;如果长期不能排出这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。此外，经常憋屁会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　憋话伤心，有话要快说

　　人是有感情的动物，都是有七情六欲的，人的情感需要适当发泄。如果心情不好，没找到合适的倾诉对象，就算是自言自语也是一种不错的倾诉途径。

　　东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，如果有了不好的情绪或是有心事，总是藏在心里，就是不说，长期这样，会影响中枢神经系统，而且会产生其他不适感，觉得浑身难受就说不上是哪里难受，这类患者会到处去看病，很难查出来，其实就是因为憋了坏心情伤了身体。

　　从心理学角度看，人的性格是分a性格和b性格，a性格的人遇事积极向上，总是充满正能量，而b性格的人相反，他们遇到负面的情绪就喜欢藏着掖着，不太会表达。研究发现b性格的人患肿瘤几率更高。

　　专家建议，需要发泄情绪可以约上好友喝茶聊天，又或是找心理咨询师倾诉心事，也可以去很空旷的地方，比如去山顶大声叫喊几声，也会让情绪得到适当的宣泄，要知道这样的行为是有利于身体健康的。