戒烟有多难?采用5a戒烟干预模型轻松戒烟

　　根据《2010年全球成人烟草调查——中国报告》的结果估计，我国目前的吸烟者达到3.01亿。由于烟草使用导致的死亡已经超过100万。为遏制烟草给世界各国人民带来的危害，世界卫生组织牵头制定了《烟草控制框架公约》(以下简称《公约》)，另外，在《公约》的基础上制定了mpower 系列控烟策略。其中，提供戒烟帮助(o)是mpower 策略中非常重要的一环。

　　各国的大量调查研究表明，提供专业的简短戒烟干预无疑是非常重要的，它能使戒烟成功率提高66%。但是，我们也要知道，和其他成瘾性疾病类似的是戒烟是一种非常困难的行为改变。戒烟过程中，吸烟者通常也会经历 5个不同的阶段： 尚未准备戒烟期、戒烟思考期、戒烟准备期、戒烟行动期和戒断维持期。部分吸烟者在戒烟一段时间后会重新再次规律吸烟，即进入复吸期，从而有可能再次经历思考、准备、行动并维持的戒烟循环。

　　在简短干预的过程中，专业人员应该尽可能为吸烟者提供明确的、有针对性的戒烟建议，评估他们的戒烟意愿，为他们提供行为支持。医务工作者可以根据自己对技术的掌握程度、服务对象的意愿及服务时间等，采用5a戒烟干预模型。5a戒烟干预模型可以用5个词来概括： 询问(ask)、建议(advice)、评估(assess)、帮助(assist)和随访(arrange)。具体内容包括：

　　1、询问并了解吸烟者目前的烟草使用情况以及健康状况;

　　2、提出有针对性的戒烟建议;

　　3、评估吸烟者的戒烟意愿，根据需要评估烟草依赖程度;

　　4、在吸烟者采取行动之后，予以行为支持和帮助;

　　5、在开始戒烟后安排随访。

　　尽管，上述已经告诉广大吸烟者戒烟不容易，需要医生与吸烟者共同努力，并强调简短干预的重要性。但是，门诊来咨询的患者总是觉得戒烟很简单，有了戒烟药物后又很大程度的迷信和依赖药物能使自己戒烟。所以，希望本文能够给大家一个明确的回答： 烟草依赖也是一种成瘾性疾病，和瘾作斗争绝不只是单凭毅力或迷信特效戒断药物就可以了，斗争的成功主要在于你是否清楚的意识到您需要戒烟的理由，从而获得动力并坚决执行，而不是为了应付他人对您的要求或敷衍了事，否则您就已经在这场战争中失败了。