戒烟很难？冬令营助你成功戒烟

　　春播秋收，近日“首届北京戒烟冬令营”正式结束，从2月28日起到今天整整走过6个月的历程。按照6个月持续不再吸烟作为成功戒烟的标准，由北京控烟协会和北京朝阳医院举办的冬令营交出了“戒烟成绩单”——戒烟成功率近80%，远远超过药物戒烟30%和个人干戒5%的成功率。其中，还有一位烟龄70多年的90岁老人戒烟成功。

　　今年2月26日-28日，戒烟冬令营开营，主办方根据报名者的烟量、烟龄、曾戒烟次数等条件，筛选出了18位营员。在近2天半的活动期间，北京朝阳医院戒烟门诊的医生为营员进行了体检、烟瘾程度评估，并开展了科学的戒烟的科普讲座，为每位营员制定了个性化的治疗方案。这项活动旨在通过专业的医务人员指导与帮助，让“老烟民”们采用科学有效的戒烟方法，提高戒烟成功率。

　　冬令营现场结束后，全体营员进入到戒烟期和巩固期。朝阳医院戒烟门诊的医生担负起医学干预和个体咨询的责任。在冬令营微信群中，大家诉说着吃药降低烟瘾攻心的感受，明确表态自己从哪天开始戒烟的决心。几乎每天大家都在微信上见面，互致问候和互相鼓励，成为了一个相互支持的强大的戒烟群体。

　　营员中最特殊的当属90多岁的老烟民王先生，他已经有70多年烟龄。老先生耳朵听不见，眼睛看不清，但烟瘾还是特别大，用他自己的话说“一天一根火，烟就没灭过”。最近半年，老先生每天起床都剧烈咳嗽，憋闷， 痰多，特别难受，医生建议他戒烟。老先生自己也觉得，近些年，随着公众对烟草危害认知的提高，抽烟越来越没有面子，抽烟的人到别人家去也不受欢迎，在自己家抽烟更是天天被老婆孩子念叨。老伴儿把家里的衣服被子全都用塑料袋包了起来，但禁不住一天到晚烟熏火燎，家里所有衣服、被子都被烟熏黄了。

　　家人的厌恶和身体的苦痛让他再次下定决心戒烟，于是跟儿子一起参加了这次的冬令营活动。这一次，他成功了。老先生总结说，“戒烟需要家庭的支持。营员相互鼓励，相互监督也是很好的帮助。另外，坚持不下去的时候，嚼姜片也挺管用的。最感谢朝阳医院的医生们，不仅告诉我们戒烟的方法，给我们对症使用戒烟药物，而且在冬令营结束后也没有忘记我，定期给我们打电话，既是关心，也是警示，最终使我坚持下来，没有复吸一口。”

　　北京朝阳医院戒烟门诊的梁立荣大夫介绍，戒烟最大的难关是戒断反应，即身体中尼古丁浓度下降后带来的烦躁、困倦、注意力不集中、睡眠障碍等反应。据统计，有近六成的人因为戒断反应放弃戒烟。此次戒烟冬令营采用了医务人员专业指导、团体心理干预和全程随访管理等的综合戒烟治疗措施，大大提高了戒烟成功率。营员中第一个月采用药物戒烟的占绝大多数(72.2%)，这也是他们普遍反映此次戒烟不痛苦的主要原因。因为戒烟药物能大大缓解戒断反应，有助于克制烟瘾，增强其戒烟的信息与勇气。而且对戒烟而言，团体的力量大于个人，吸烟是一种社会行为，改变这种行为也还需要社会的力量。所以团体戒烟，往往要比单独戒更有成效。