正常血压 学会这些生活护理保证血压稳定

　　正常血压是血液循环的前提，正常血压可以维持身体各项指标的调节，从而为各种组织和器官提供足够的体积，以维持身体的正常的新陈代谢。如果是低血压或者高血压，可能会造成严重的后果，影响日常的生活。因此，正常的血压对人体有一个非常重要的生物学的意义。

　　那么，正常的血压的范围是多少呢?

　　首先，对于第一次测量血压值小于120/80毫米汞柱，可以视为正常的血压。首次测量血压140/90毫米汞柱以上，但小于180 / 110毫米汞柱，这可能是高血压的情况。首次测量血压180/110毫米汞柱或更高，这可能是高血压，建议立即采取降压治疗的方法，进一步检查评估，密切监测自己的血压，直到血压降至正确的范围。

　　如果你是高血压，或者血压不正常就要学会一些护理的方法。

　　1、加强运动。高血压的患者应该进行一些适当的运动，这是因为运动可以改变血液的流速，提高自身的免疫力和抵抗力。

　　2、正确的饮食习惯。在饮食生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的蔬菜，可以降低血液的浓度。只要血液恢复正常，就会恢复正常的血压。同时，要少吃盐，只能每天吃6克盐下，不要多吃。一些食物有降低血压的作用，如胡萝卜、芹菜、荷叶等，这些食物可以有助于降低血压。

　　所以，正常血压对于我们来说有重大的意义，可以让我们的身体保持健康。此外，对于血压问题，要保持良好的心态，避免情绪上的起伏，保持冷静不要生气，才能有效控制血压。高血压如果不治疗，会导致心脏病、中风等疾病。我们需要定期测量血压才能防止其他潜在的疾病突然出现。