电脑族，要当心“鼠标手”上身！

　　办公室一族长时间使用电脑，一不留神， “鼠标手”就悄然“附体” ，那么什么是“鼠标手”呢？怎样预防它呢？

　　腕管综合征（cts）

　　俗称“鼠标手”，是正中神经在腕管内受压而引起其支配区域疼痛和麻木的症候群。腕管是一坚韧而无弹性的骨纤维鞘管，由腕骨和其上方的腕横韧带覆盖成一个骨纤维隧道，正中神经行走其间。

　　鼠标手的病因

　　机械性因素腕部骨折、脱位；长期过度用力使用腕部，以及睡眠姿势不当等，使腕管内压力增加，以及腱鞘囊肿、痛风等疾病导致正中神经受压。

　　炎症性因素腱鞘炎、滑囊炎等，导致炎性渗出，腕管内组织受损，腕管内压力升高，以及广泛粘连致活动受限。

　　内分泌因素肥胖病、糖尿病、妊娠期、哺乳期、更年期等内分泌代谢紊乱情况。

　　据研究发现，重度使用电脑者（最多7个小时），鼠标手的风险高达87%，该病以往的常见人群为中老年人，但现在日益年轻化，女性发病率约为男性的3倍，可一侧或双侧发病；好发于经常从事抓握、揉搓，长期过度用力使用腕部者，如木工、厨师、电脑族、游戏玩家等；患有痛风、糖尿病、甲减、类风湿性关节炎者，以及妊娠、哺乳期妇女等。

　　鼠标手的常见症状

　　无力感主要是拇指、食指、中指的无力，抓握物体时可出现困难，疼痛严重者可放射到肘、肩部。症状夜间或清晨加重，活动及甩手后减轻。

　　感觉异常以上疼痛区可出现麻木，或出现肿胀感，甚至对冷热感觉缺失。

　　病程久者，可见 手掌鱼际肌群萎缩、瘫痪。

　　鼠标手治疗方法

　　本病一般采用非手术疗法，可治愈。非手术疗法无效或症状加重者，应采取手术疗法，效果大多良好。

　　制 动症状较轻者，可通过停止腕部活动得到改善，症状明显者，在此基础上加用外固定，牵引1～2周。

　　腕管封闭可配合口服非甾体抗炎药。

　　手术治疗非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌肉萎缩者，应及早行手术治疗。切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。有时需同时进行正中神经束间松解术。

　　合理保健，远离“鼠标手”

　　劳逸结合劳动前后充分放松活动腕部；避免劳作中寒冷刺激，局部保暖。

　　调整腕部活动姿势以电脑族为例，键盘应放置在身体正前方中央位置，选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对键盘等。

　　腕部保健操

　　①腕部转圈：食指、中指伸直，其余弯曲（v型姿势）指间朝前，顺时针转5圈，再逆时针转5圈。

　　②手指锻炼：每使用鼠标15分钟，握拳然后逐渐将手指伸直，或者用力将五指分开伸展，重复5～10次；将右手平放在桌面上，左手尽可能将大拇指往外偏离其余手指，坚持数秒，换另一只手。

　　③前臂锻炼：双手置于胸前祈祷状，掌面相对保持 肘关节高于前臂，坚持10秒，然后轻轻放松前臂和腕部。

　　④肩部旋转：缓慢耸肩―向后挤压―转向前方，总过程应持续7秒。

　　⑤颈部锻炼：端坐，右手搭左肩，使左肩朝下，低头并缓慢转向右侧，保持5秒，换另一侧。

　　职 业

　　音乐家、教师、厨师、编辑、记者、建筑设计师、其他办公室白领、游戏玩家（包括非职业）等。

　　症 状

　　1.手掌、手指、手腕、前臂、手肘有僵直、酸痛、不适感。

　　2.手部刺痛、麻木、冷。

　　3.握力和手部各部位协同工作能力降低。

　　4.夜间疼痛。

　　5.疼痛可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。

　　如果你的职业为上述职业中的一种，测试症状也有符合的，那么，或许你该来门诊做做检查了。

扩展阅读:

一、职业病的概述

　　职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。

　　在生产劳动中，接触生产中使用或产生的有毒化学物质，粉尘气雾，异常的气象条件，高低气压，噪声，振动，微波， X射线，γ射线，细菌接触粉尘，霉菌；长期强迫体位操作，局部组织器官持续受压等，均可引起职业病，一般将这类职业病称为广义的职业病。如现代白领阶层长时间伏案工作而引发的颈椎病，肩周炎，痔疮等慢性病。对其中某些危害性较大，诊断标准明确，结合国情，由政府有关部门审定公布的职业病，称为狭义的职业病，或称法定（规定）职业病。中国卫生部从1972年首次公布职业病14种，1987年修订为9类99种，目前，我国的法定职业病有10类115种：尘肺13种、职业性放射性疾病11种、职业中毒56种、物理因素所致职业病5种、生物因素所致职业病3种、职业性皮肤病8种、职业性眼病3种、职业性耳鼻喉口腔疾病3种、职业性肿瘤8种、其他职业病5种。中国政府规定诊断为规定职业病的，需由诊断部门向卫生主管部门报告；规定职业病患者，在治疗休息期间，以及确定为伤残或治疗无效而死亡时，按照国家有关规定，享受工伤保险待遇或职业病待遇。有的国家对职业病患者给予经济赔偿，因此，也有称这类疾病为需赔偿的疾病。

　　职业病的诊断，一般由卫生行政部门授权的，具有一定专门条件的单位进行。最常见的职业病有尘肺、职业中毒、职业性皮肤病等。