我们来看看大家早起都干啥了呢？

　　下面我们就一起来看看，大家早晨起床后都做了些啥。

　　早起后去公园运动，跳操、散步、太极拳……锻炼身体，保持健康。

　　@仙璐

　　每天晚上去广场做操大约 11 点钟睡觉。早上 5 点多起床然后带我家大熊去公园溜溜，做做操也自我感觉挺好的，无论做什么有规律的生活就好！

　　@平安是福

　　大家好！我很赞成老年人有早睡早起的习惯，老年人再有点特长爱好就更好啦，比如唱歌、跳跳广场舞、打打太极都是很不错的。我本人就喜欢唱歌、跳舞、快走等一些远动，总之，支持锻炼！！！

　　@芮文蓉

　　我的日常生活很有规律的，早六点起床如厕，洗簌完毕早饭后去公园快走两圈，再坐四十分钟然后买菜回家，中午 11 点 15 分午饭、12 点午睡到一点半，晚饭是五点，睡觉是九点。想来规律的生活有利于健康吧！

　　@云朵

　　我起来还是很早，每天 6 点 30 分左右起床，先喝杯水后运动一下，在小区里走走，半小时后看今天健康头条教我们什么新知识，每天如此很好，很快乐！

　　这里提醒一句：早起锻炼很好，不过有高血压的读者们需要小心清晨高压的问题，因为早上血压有可能是会升高发生危险的哦！

　　早起后，收拾家务、买菜做早饭、送孙子孙女上学，生活规律，舒心愉快。

　　@老葛

　　早起是我多年养成的习惯，现在是 5 点起床，做早餐，送孙子去幼儿园，有时做好早餐后去菜市场。我觉得早起挺好的，可以做很多的事情。但年轻人爱睡懒觉，也无所谓，生活习惯不同，只要自己觉得舒服就好

　　@双枪丶婆婆

　　我就爱早起。不管头天晚上几点睡，可到早上六点左右就立马起床。开始做家务，做早点，有时候去到楼下买点菜。我觉的这样很好，因为早起做什么都有精神。还能不担误其他的事。我现在已经快 70 的人了，我觉得我总是有一种年轻人的喜爱，不会别的，就成天围着这个家及家里的人转，越干越有劲！

　　@红花高雅 (亚)

　　早上通常 6 点半起床，洗涮完毕开始做早餐干家务，有时间的话锻炼一下，不过做家务也是一种锻炼吧！

　　@天地人和

　　早起几十年，一天 3 顿饭都是我做， 孙子也很喜欢我!

　　早睡早起的习惯，让生活变得规律。锻炼身体，照顾家人，呼吸清晨新鲜的空气，看看漂亮的朝阳初升，有更多的时间来做事情……哦，对了，还能第一时间看到健康头条的文章，和我们说一声「早上好」！

扩展阅读:

一、运动损伤的鉴别

　　几种常见的运动损伤

　　①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后腘绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。

　　②关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。

　　③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3 的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。

　　④骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。

　　⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有“击醉”（即走如醉汉，是拳击者脑软化症）、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症（行军性坏死）等。