经期减肥，用这一招就能瘦身缓痛经

　　都说经期的女人不好惹。月经期间，女人容易感到疲劳，食欲欠佳。身体也受到了一定的影响，情绪容易波动，烦躁等状况。所以在每个月重要的几天里，除了注意饮食营养补充外，还要懂得调节自己的情绪。

　　在月经期间，大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差，生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，使天然屏障功能削弱。这时候你要比日常更加注意这几天的饮食调理和休息。

　　在经期，剧烈的运动会诱发或加重经期的身体不适，甚至会引起痛经和月经失调。所以在月经期间是禁止进行剧烈的运动的。可以选择一些活动量小，强度轻，动作温和的体育活动。

　　瑜伽不仅可以促进血液循环，还能减轻小腹肿胀和疼痛，还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快。减少经期紧张、烦恼等不适感。

　　例如，每个月来的前两三天是人最难受的阶段，你可以在家趁休息的时候做腿向上靠墙式，这个躺着的体式，减轻了头痛，缓解经期痉挛的症状，也让腰部变得更有力量呢。

　　如果想更舒服一些，要在臀部下垫个抱枕。抬腿过程，淋巴和其他体液从下半身流到腹部。身体会缓和不少呢~

　　每个月来月经，我都会泡点玫瑰花茶调理身体，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人，最大的功效就是理气解郁、活血散瘀，还能调经止痛。

　　尤其是经期的女人，脾气大，身体也虚弱。常常下班回到家，就不爱动，看着脏乱的地板却无力打扫，不妨你也试试小编最近刚购入的智能家用全自动机器人扫拖机。高精度仿人工跪式拖地，扫地，无死角的打扫，作为懒癌患的伽人们，简直是心头爱。

　　在这个智能时代，家中一定少不了太多功能打扫机器，又能吸尘，又能扫地拖地，自动规划路线全面打扫，轻松解决了经期时碰水做家务的问题。你可以很顺畅的不需要瑜伽垫就能在干净的地板上练习瑜伽了。

　　作为女人，注定要忍受一些专属的身体疼痛。因此，我们要懂得好好疼爱自己的身体，珍惜每一次痛的体验。虽然会难以忍受，但这是每个女人成长的必经之路。我们只有爱护好了自己的身体，疼痛自然就会减轻很多。

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一、继发性痛经的治疗

     引起继发性痛经最常见的病变是盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌症。积极治疗此类相关原发病，以减少或减轻痛经的发生。
1.药物治疗
　　继发性痛经药物治疗子宫内膜异位症引起的痛经可首选非甾体抗炎药或口服避孕药，疗程一般不少于六个月，用法同原发性痛经。如果疗效不佳，可改用促性腺激素释放激素类似物治疗，每次皮下或肌肉注射一针，每四周注射一次，疗程为六个月。如患者暂时无生育要求且不宜长期口服药物时，可选择宫内放置左炔诺孕酮宫内缓释系统(又称曼月乐，一种宫内节育器)，或缓释孕激素的阴道环，既达到减轻痛经的目的，又可明显减少月经量。如患者有生育要求，且盆腔内有较大的子宫内膜异位囊肿，应首选腹腔镜下的微创手术治疗。
　　2..手术治疗
　　手术切除子宫通常是治疗子宫腺肌症最彻底的方法，但对于有生育要求或要求保留子宫的患者，应首选促性腺激素释放激素类似物治疗，疗程同前。如患者暂无生育要求，子宫腔内放置左炔诺孕酮宫内缓释系统，或阴道使用缓释药物应是首选方法。口服避孕药也可选用，但一般不作为首选的治疗药物。子宫腺肌症也可以通过子宫动脉栓塞术以达到减轻痛经、减少月经量等目的。但由于其操作者需要非常丰富的临床经验，治疗费用昂贵，所以目前不推广应用。总之，继发性痛经的治疗则要先区分病因，对因和对症治疗并进。如果对顽固的原发性痛经一忍再忍，将来有一部分人可能发展为子宫内膜异位症。子宫内膜异位症合并不孕不育的发生率相当高。