经期如何减肥 这七天做好这些让你轻松瘦身

　　经期开始的时候女性就会进入到卵泡期，在三到四天之后，经期就会结束，经期前增加的体重也会在这个时候恢复到原来的状态，而此时也是瘦身的绝佳机会。我们以七天为标准来进行瘦身，只要把握好了节奏，那么身体变的苗条将不再是梦想。下面就让个我们一起去看看如何去做吧。

　　第1天以调整主食开始进行瘦身。经期结束之后我们的体重会恢复到越来的状态，这一天我们的目的就是减下一公斤，具体的方法是一天之中有两顿是要打破正常的就餐，以简单的主食为主，如果第一天没有达到效果，那么就进行两天或者三天。

　　第2天正式开始变得苗条的日子。在前面一天瘦掉了一公斤之后，我们就要开始恢复正常的饮食了，在早餐之前先称量体重，如果真的瘦下了一公斤，那么就先进行十分钟的体操，在体操之后吃早餐，开始恢复饮食。

　　第3天-第4天有可能体重暂时突然增加的情况，不需要紧张，只要不暴饮暴食都是没问题的。这两天也是按正常的水平来进食就可以了，就算突然增重，只要不超过前面的重量就没有问题的。

　　第5天即使饮食正常进行，但是一般体重会继续减少。因为这个时候已经坚持做了体操，所以在不改变的饮食的情况下，我们的体重也会减少，如果体重没有减下去，那么很有可能是饮食没有控制好。

　　最后的第六天和第七天是检验成果的时候了，我们只要按上面的步骤来做的话就会发现自己的体重经过一个星期的维持已经稳定的瘦下了一公斤，然后在最后一天的时候再次重复第一天的步骤，以七天为周期，一个月三次，那么拥有苗条身材将不再是梦想，只要坚持下去。