月经来了要注意什么 月经期间不可怠慢

　　女性在月经期间会经常出现痛经，腰痛，身体虚弱，出血块等情况，这都是正常的，当发现后要多注意休息，多喝热水，并且暖一暖小肚子能改善身体的不适，尤其是在月经期间避免性生活，避免游泳，避免盆浴，不然会引起很多疾病，所以月经期间要多注意一些，不可怠慢。

　　1， 在月经期间要做好卫生工作，首先要注意经期的卫生，不能盆浴，每天只需要温水清洗自己的外阴即可，要做到一人一盆，不要胡乱使用，内裤清洗后要在阳光下暴晒，卫生纸要选择质量好的，避免引起感染。

　　2，多吃新鲜水果，在月经期间不要喝凉水，多摄入高蛋白的食物，尤其是巧克力，红糖水，这些都是可以适当多吃一些的，能有效的缓解小腹疼痛的情况，一定要注意像辛辣刺激的食物，生冷的食物是绝对不能吃的。

　　3，避免性生活，在月经期间不能进行性生活，不能游泳，因为在月经期间阴道的抵抗能力是很低的，一旦有性生活或者有用，有细菌的进入会诱发很多的妇科疾病，对女性的身体非常不好，所以要多注意一些。

　　4，月经期间要做到劳逸结合，避免过于激烈的运动，保持正常的工作，生活，学习，以及一些简单的体力劳动都是没有问题的。

　　5，定期记录自己月经的周期，月经量多少，这样能很好的了解自己的月经是否出现异常，能及早的发现进行治疗，避免带来妇科疾病。

　　在女性月经期间是不可怠慢的，以上禁忌的事情都不可怠慢，不然会烙下很多疾病，还会带来身体不适，对自己的工作，生活都带来很大的影响，所以要多注意一些，在月经期间可以多喝一些热水，多吃一些蔬菜和水果，多热敷小腹，这样能改善小腹不适和出血块的情况。