来了月经要注意什么 月经护理最重要

　　女性处于月经期的时候属于生理的特殊时期，这个时候子宫内膜脱落就会形成一个创面，阴道内正常的酸碱环境也会发生很大的改变，这个时候女性的身体是比较虚弱的，如果稍微不注意，就有可能会导致病毒或者是细菌的感染，容易引起一些妇科疾病，一定要引起我们的重视，那么来月经了之后应该注意什么。

　　月经期间一定要特别注意保持外阴部的清洁，要是用干净的温水来冲洗外阴，避免经血的结痂，洗澡的时候应该是用淋浴或者用温水来清洗外阴，千万不能使用坐浴或者公共浴盆，不然会导致细菌逆行感染，大小便后应该是用手纸时由前往后查怎样，可以避免把肛门处的细菌带到阴部，另外也应该选择棉质宽松的内裤。

　　在购买卫生巾的时候一定要注意生产日期，随时的更换卫生以免刺激阴部皮肤，从而引起炎症或者是细菌的感染。在月经期间的身体抵抗力就会下降，一定要注意身体的保暖，避免碰到冷水，或者使用冷水来洗澡，也不能在潮湿的地方坐着，同时也不能吃一些过凉的食物，以免受寒会刺激盆腔血管收缩，导致闭经的情况。

　　在月经期间一定要保持平和的心态，保持积极乐观和稳定的情绪，在月经期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才可以增强身体的抵抗力，避免进行一些剧烈的运动和过重的体力劳动，不然就会加重盆腔充血，导致月经延长。

　　以上就是月经期间应该注意的事项，在平时生活中一定要好好的进行护理，月经期间应该避免房事，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，可以选择适当的运动，这样才可以排除月经期的一些毒素，并且有利于保持身体的健康。