让牙齿变白的小窍门 有助牙齿美白的食物

2017-04-10 12:43 来源:网友分享

一、哪些小窍门能美白牙齿

  牙齿美白小窍门一:食醋漱口
  使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。
  温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。
  牙齿美白小窍门二:橘子皮刷牙
  使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。
  牙齿美白小窍门三:牙膏沾柠檬汁刷牙
  使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
  牙齿美白小窍门四:无糖木糖醇口香糖
  使用方法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

二、吃什么食物可以洁白牙齿

  1、草莓
  草莓是一种天然的美白牙齿水果,不但能够使牙齿更加坚固,其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁,清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时,它就成为了一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然草莓美白牙齿效果不如冷光美白,但是在一定程度上草莓美白牙齿还是比较有效果的。所以饭后吃一些草莓,牙齿健康又美丽。
  2、花椰菜
  与甜菜和蔓越橘不同,这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面,所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜还可以作为“磨砂膏”,美白牙齿,洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
  同时,花椰菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。所以,想要美齿洁齿的话,记得要多吃花椰菜。
  3、葱姜蒜
  不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬,不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜,都能有效歼灭变形链球菌,而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外,芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
  4、酸奶和奶酪
  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。
  乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。美白牙齿之外,最最重要的当然是要保证牙齿的健康!

三、拥有洁白牙齿的三大注意

  一、 电动牙刷刷牙
  通常用电动牙刷刷牙的人,牙齿刷的更干净。首先电动牙刷刷牙频率高,每分钟可以有8800次的频率,而且是以牙齿为中心进行钟摆式左右转动。其次电动牙刷能震动牙菌斑,刷牙20分钟后,细菌就开始在牙齿表面重新形成牙菌斑。电动牙刷每分钟带有4万次的震动,可以打破牙菌斑之间的连接,彻底清除。
  另外要注意刷牙的力度不要太大,否则会损伤牙釉质和牙龈,这个力量靠手动不好感觉,在电动牙刷上会有压力感应器,加力过大时会亮灯提醒。最后电动牙刷设有刷牙时间提醒。刷牙时间短了没刷干净,太长大多数人做不到,电动牙刷在一分钟时有震动提醒,提醒你这一侧刷好了可以换另一侧了。刷牙后,只漱口一次可以清洁95%的牙膏,剩余的5%保留在口腔,继续维持抑菌功效。
  二、 牙刷不要经常换
  60%以上的中国人都同时有两种或两种以上的口腔问题,所以最好选择多功能牙膏,而且不要经常更换。因为,口腔内永远有500种细菌,牙膏的任务除了清洁牙齿还要维持细菌的平衡,每支牙膏至少用两周才能发挥功效,4到8周才能真正见效。一旦换了牙膏,原来维护的平衡会被破坏,反而不利于口腔环境。
  这里特别提醒一下,利用漱口水时只需要30秒。漱口水几乎是牙膏浆稀释的,但是比牙膏浆可以去到的地方更多,漱口水可以在短时间内广泛而且有效杀灭口腔细菌,并且能够较长时间维持抗菌功效,同时改善口气,含氟防蛀,刺激唾液分泌。
  三、 牙齿冷光美白
  有些人牙齿不够白,往往失去事业好机会。牙齿分为内外两层,外层是密集的柱子,色素就是从柱子间的缝隙里往里钻,到了牙齿内层,这里成分致密,色素进不了,在这里会形成一条色素带,由此向外更多的色素就这样堆积起来。而牙膏,牙贴,医用美白的杀手锏都是过氧化氢,碰到色素就会分解成水和氧气,氧气和色素结合,色素分子就被破坏掉了。这里向大家推荐的是冷光美白。

四、日常保护牙齿的方法

  1、每天必做的保养功课,有效刷牙。
  实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
  2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
  牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。
  牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。
  3、多吃“爱牙食品”。
  高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
  4、洗牙不能少。
  利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

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