定期洗牙对于牙龈萎缩的预防作用 牙龈萎缩吃南瓜子有改善的效果

一、牙龈萎缩与哪些原因有关

　　一、内在因素的影响：牙龈营养不良，这种营养不良，最新发现是由于人成年（25岁后）后，牙龈通过消化系统吸收营养，尤其是维生素C的功能急剧退化，导致牙龈产生营养不良而开始萎缩。只是这时候萎缩症状通常还不太明显，大家都没意识到而已，由于人体其他部位这时并不一定缺乏维C,只有口腔缺乏维C,所以是即使口服很多维C,也无法通过消化系统输送到口腔令牙龈吸收，时间长了，牙龈也就不可避免地发生萎缩了。

　　二、外部环境的影响：最新研究表面，由于现在各种食品里面所含的各种激素影响，以及工作与生活中面临的巨大心理压力等因素，都很容易使口腔环境营养不良的状况进一步恶化，具体表现为，牙龈萎缩的发病率逐年提升，发病年龄日趋低龄化，甚至很多人在25岁前就出现了较严重的牙龈萎缩。

　　三、年龄因素引起的牙龈萎缩：生理性的萎缩是因为年龄增大产生的退行性变化。一般老年人都有会不同程度的牙龈萎缩，此种牙龈萎缩一般不用治疗，只需减缓牙龈萎缩速度即可。

二、日常如何预防牙龈萎缩

　　1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

　　2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

　　3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

　　4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

三、定期洗牙对于牙龈萎缩的预防作用

　　1、定期洗牙对牙齿没有伤害

　　目前，医院及正规牙科诊所进行的洗牙，是通过超声波高频振荡，去掉牙齿表面的结石及钙化的污物，避免其进一步刺激牙龈，出现出血、怕酸、怕甜、怕热、怕冷等症状，进而导致牙龈发炎。因此这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。

　　2、牙结石是导致牙龈萎缩最常见的原因

　　牙龈缘部分存在牙结石，长期得不到清理，细菌滋生刺激牙龈，是导致牙龈萎缩最常见的原因。牙龈退缩后，牙冠变长，根面暴露，遇冷、热、甜等刺激时会出现牙本质过敏现象，甚至可引起牙髓炎、发生于前牙的牙龈退缩，还会影响美观。

　　3、应做到定期的口腔保健

　　通过定期清洗牙齿清除牙结石，不但牙齿会变得更加清洁，还会降低口腔疾病的发生率，口腔内的以为也会消除。定期洗牙不仅清洁了牙齿，同时医生还可为洗牙者做一次牙齿检查，便于及时发现问题，及时治疗。

四、牙龈萎缩吃南瓜子有改善的效果

　　南瓜是世界公认的保健蔬菜，能抗癌、防治糖尿病，但剩下的南瓜子可别急着丢了，南瓜子和南瓜一样，含有丰富的营养。

　　南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

　　食用时最好将南瓜籽研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜籽还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

　　吃南瓜籽最好选择天然无壳的南瓜籽，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。