老年人补钙吃什么钙片好 选对了才是最好的!

　　我们都知道身体的健康是离不开钙质的吸收的，孕妇要补钙，缺钙会导致孕妇腿部抽筋加重，生长期的小孩要补钙，利于其长高发育，成年人也要补钙，增强体质。老年人要补钙，坚固骨骼，可以说不同年龄层的人都需要补钙。那么老年人补钙吃什么钙片好，要知道不是吃了钙片就能补钙的，选对了才是最好的，下面就为老年人补钙吃什么钙片好?

　　老年人补钙是因为老年人缺钙会造成很多疾病，如最常见的骨质疏松症。现在市面上的补钙剂主要有两种，一是有无机酸钙盐，二是有机酸钙盐。而老年人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，虽然有机酸钙盐的钙含量较低，但是“有机钙” 更利于老年人的肠胃吸收，吸收率较高，效果最好。而无机酸钙盐含钙量是高，但是溶解度较低不利于老年人消化，对老年人的胃肠还有一定刺激性，因此老年人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片。

　　那么我们如何选择含有机酸钙盐成分的钙片呢?主要还是看药品的成分，含乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。还要看钙片是否添加了维生素D，添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，老年人吸收率高。看钙离子的含量有多少?钙离子含量越高说明钙片质量越好，钙离子对于人体来说易吸收，吸收率较高。此外，市面上的钙片品牌众多，应选择比较知名的品牌，应该选择针对老年人这一群体的生产的钙片，因为针对中老年人吃的钙片一般都是针对中老年的多发病的。

　　人一上了一定的年纪，自身骨骼里的钙质就流逝得很快，这时候就一定要补钙。但是老年人缺钙除了吃钙片之外，还应该改善膳食结构，从饮食方面多吃些含钙量高的食物，从两方面来补钙。