老人抑郁症会有哪些危害 老人抑郁症吃哪些食物可以缓解

一、老人抑郁症会有哪些表现

　　以躯体疾病的症状为主要症状

　　主要表现为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、便秘、躯体某部位的疼痛、乏力等。约有80%的患者有睡眠障碍，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困难和噩梦，少数睡眠增多。

　　情绪低落

　　主要表现为显著而持久的情绪低落、悲观失望，整日忧心忡忡。在抑郁症发作的基础上，病人会感到绝望、无助与无用。70%以上的老年抑郁症患者可有焦虑、表情紧张、惶惶不可终日等表现。老年患者对忧伤的情绪往往不能很好地表达，有时焦虑完全掩盖了抑郁。

　　生活中的兴趣明显下降

　　原来喜欢的事情、喜欢参加的活动都逐渐地放弃，什么都懒得干，甚至觉得生活变得枯燥乏味，生活没有意思，活着没有价值。

　　自信心下降

　　认为自己是个失败者。对不起子女、亲人，对不起国家的培养，认为自己一无是处，甚至会产生自责，再严重的会认为自己有罪。

　　思维迟缓

　　患者思维联想缓慢，反应迟钝，言语少，语调低，语速慢，自觉“脑子较前明显不好使”。轻者可以进行言语交流，多为问多答少，初始交流还可以，继续交流就越显困难。严重者无法交流。

二、如何预防老人抑郁症的现象

　　正确面对离退休。离退休是一个正常的且不能避免的过程，从忙碌且规律的职业生活中退出，转而过着悠闲、无规律的老年生活，是一种生活方式的改变，更是社会角色的转变。

　　对于一部分事业心很强的老人来说，可能会在一段时间内难以接受这样的事实。但是，正所谓“活到老学到老”，可以根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动，如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

　　自我养生调身体。每天合理饮食、合理运动，对于长期吸烟、饮酒的老年人，应逐渐减量，最终戒断，有利于保护脑神经；定期去医院体检；家属耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感，以消除负面情绪对身体的影响，提高老人的免疫力。

　　家人的陪伴很重要。平时子女忙挣钱孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平时多抽空回家看看，多与他们交流，尽量满足他们的需求。

　　正确对待生与死。对身体过分担忧的老人，可以到正规医院做必要的检查，以消除焦虑感和紧张感。老年期虽然在生理上是一个衰退的过程，但是心理上可以继续蓬勃发展，只要保持年轻的心态，就会拥有一个幸福的晚年生活。

三、老人抑郁症会有哪些危害

　　导致心血管异常

　　老人抑郁症和心脏有关，家里老人如果患有心血管疾病，家属要特别留意他们的情绪状况，抑郁症老人大多性格内向，不爱表达，若是不爱交际，发病后没有及时治疗，也会难摆脱抑郁阴影，影响疾病康复。

　　导致身体机能障碍

　　抑郁症使得原本排便正常的老人出现便秘症状，严重情况下可闭结一周，同时伴随消化障碍，如食欲减退甚至完全没有食欲，有的还会出现腹胀，口臭症状，部分老人出现失眠，心悸症状。

　　造成免疫力低下

　　抑郁症除了损害老人精神系统以外，还会导致人体免疫系统失衡，老年人群会因此出现一些其他身体疾病。因此老人如果有抑郁症，首先要注意心理调节，以免抑郁情绪影响到自己的免疫系统，导致其他身体伤害。

　　造成身体慢性疼痛

　　老人抑郁症除了伤害老人心理，还给老人带来身体上的痛苦，其中以头痛最为常见，时间长久了还会造成其他部位的疼痛，如腰痛，腿痛，关节痛等。很多时候患者都认为，抑郁症是由于身体疼痛所造成，其实恰恰相反，抑郁才是导致身体疼痛的主要原因。

　　死亡率攀升

　　抑郁症自杀率非常高，尤其又以中老年人占多数，老人抑郁往往很难被发现，而他们得病之后往往又觉得自己成为了累赘，活在世上没有价值，便想早早结束生命。因此，作为家人一定要随时注意老人的情绪变化，发现异样及时帮助老人进行调整，严重的最好及时就医治疗，不能掉以轻心。

四、老人抑郁症吃哪些食物可以缓解

　　1、血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。70岁以上低胆固醇老人有16%出现明显抑郁，80岁以上低胆固醇老人有14%因抑郁而发生危险。哪些食物可以缓解老人抑郁症，低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制，故而对脑内血清素再摄取速度特别敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。

　　2、哪些食物可以缓解老人抑郁症，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。

　　营养学表明，胆固醇只见于动物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此，只有吃动物性食品才能得到胆固醇。哪些食物可以缓解老人抑郁症，如果人到老年，缺乏动物性食品，血清胆固醇便会下降。

　　3、哪些食物可以缓解老人抑郁症，胆固醇富含于肉类、乳类、蛋类等食品中，70岁以上的老年人只要没有冠心病等需限胆固醇的疾病，均可适当摄取。但由于老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，肉类摄入有限，因而应以乳类、蛋类为主。每日一杯到两杯牛奶，配以鸡蛋1–2个，便可达到提高血清胆固醇含量的目的。