听音乐可帮你解决老人消化不良

　　随着年龄的增长,人体的各部分功能都在逐渐衰退，如新陈代谢、消化功能都会逐渐变慢、变弱。老年人如果运动少的话，这方面表现的尤为明显，通常是吃几口饭就会觉得很饱，而且肚子还会涨得老高。这样长期毒素排不出来的情况对身体健康的影响是很大的。那么，老年人该如何增强自己的消化功能呢？下面小编就来介绍一下吧！　

　　在中国古代有一本名为《寿世保元》的书，其中就说道：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思就是说，听音乐可以帮助人体消化。那么为什么会有这样的说法呢？美妙的音乐因为能够刺激中枢神经系统，所以对呼吸、消化、内分泌系统可以起到调节的作用。听音乐促进血液循环，增加胃肠的蠕动和消化腺体的分泌。所以老年人在平时要注意参加一些运动，晚餐后休息时可以适当听些节奏舒缓、悦耳动听的音乐来促进消化。

　　在饭后，切记不要立即吃水果喝茶。饭后吃水果是健康的行为，但是马上吃水果则会适得其反，会被先吃下的食物阻滞，导致水果不能正常消化。饭后立即饮茶也是不好的，因为茶水中含有单宁酸，这种物质会影响蛋白质吸收，从而增加胃的负担。

　　主食是种“天然消化药”，所以要先吃主食。主食一般指的是米饭、面条等，它们属于碳水化合物，所以很容易被消化。