多地晒养老账单 老人身体保养成关键

　　近日，财经报报道全国各地公开晒养老金账单。账单一经曝光，多地的养老金均有结余。老人们生活有保障是件大好事，网友不禁纷纷称赞。老人们生活有保障，身体保障也是重中之重，不能忽视。平时，老人们应该如何有效的保养身体呢?

　　保护胃：护胃要保持胃部温暖。饮食要清淡，温软，多食用容易消化的食物，少吃多餐，忌生冷性刺激性食物，戒烟戒酒。

　　保护心脏：心脏是身体最重要的器官。要适当加强户外运动，保持心脏的“活力”，可进行慢走，或者广场舞等运动，维持心脏正常系数。

　　保护大脑一般老人易得脑中风，脑血管阻塞等病症，预防这些主要的疾病，首先要控制原始的病症(如高血压、冠心病、糖尿病等)，再者就是注意及时发现先兆症状，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木等，这些症状出现时要及时送医院。

　　护护皮肤：人到老年，各生理机能减退，尤其是皮脂腺功能退化，遇到寒冷或者气候干燥容易导致皮肤瘙痒。可以多洗澡，少用肥皂;当使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长;适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。

　　保护鼻子：老人鼻子各功能减弱，造成空气的细菌直接进入肺部，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺源性心脏病等的心肺疾病。可以做适当的鼻按摩;坚持用凉盐水洗鼻;少去人流多或者封闭的公共场所，以减少细菌侵袭害的鼻子可能。

　　家有一宝如有一老，正确认识并时刻关心老人健康，不要等身体出现问题再后悔莫及。