老年人喝酸奶能补钙吗 酸奶“益”多多

　　众所周知鲜牛奶是补钙的佳品，牛奶营养高，但其实钙含量却不是很多，相比之下除了牛奶，便是酸奶，但对于酸奶的认知大家是少之又少，只知道一些年轻女性崇尚喝酸奶减肥，其实老年人喝酸奶会比牛奶更多摄入钙质，易吸收，可谓益处多多哦。

　　改善便秘症状。老年人经常喝酸奶可以促进肠道蠕动，有效的改善便秘的症状。因为酸奶中含有大量的活性物质，还有蛋白质和乳酸菌，喝乳酸奶后，活性的乳酸菌进入肠道，便会有效的蠕动肠道物质，对老年人久久不治的便秘状况大有改善。这里还要说一点，本身患有肠道疾病，拉肚子等症状就不宜喝酸奶。

　　补钙效果显著。有些人认为还是牛奶补钙效果佳，其实不然，经世界卫生组织做过的一项研究表示;酸奶补钙效果更佳。酸奶中含有大量的益生菌和乳酸菌是牛奶中没有的，甚至含量较少的。同时还含有B族维生素和蛋白质也是超高的，不但补钙的同时，还有效提高体温，改善免疫力的作用，老年人饮用极佳。

　　饮用酸奶要适当，适量。虽然酸奶的益处多多，但是也不要贪杯，按照酸奶标识上的克数为好，还要记住，不要喝药物或者白开水同服，毕竟是奶制品，同服有可能会影响药效。需注意患有胆囊炎，动脉硬化，心脏病，糖尿病等症状的老年人尽量不要喝含糖的全脂酸奶，否则会加重病情，得不偿失。

　　酸奶是保健饮品，喝酸奶的好处多多，补钙，促进肠道吸收，增加胃动力等等;尤其是家有老年人，适当买一些来喝，会起到意想不到的功效哦!