喝老酸奶能减肥吗 老酸奶的功效

2016-10-08 20:36 来源:网友投稿 作者: 朱夜蓉

  在我们生活中,牛奶已经成了我们家家户户常见的营养饮品,但其实由于亚洲人的肠胃对于牛奶的适应性较弱,所以很多人选择喝酸奶。酸奶中含有大量的营养物质,那么喝酸奶可以减肥吗?这是许多时尚人士关心的问题。本文通过介绍老酸奶的功效、做法和注意事项,希望大家对老酸奶有更深刻的了解。

  老酸奶的另一种叫法叫做凝固型酸奶,老酸奶的功效有:第一,由于老酸奶是发酵而成的,所以它含有许多新鲜羊奶、牛奶中所没有的益生菌群,这些益生菌有保加利亚乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌等等,这些都可以帮助我们调理肠道内的有益菌群,使得肠道处于一个健康的状态;第二,可以帮助维生素、氨基酸在体内合成,促进人体发育,保护心血管健康;第三,可以提高身体免疫力,加强人体对病菌的防御力;第四,可以预防和治疗一下肠胃综合症比如:便秘、口臭和胃溃疡等等。但是要注意的是,由于市面上的老酸奶的添加剂特别是糖的含量太高,所以并没有太大的减肥效果。若是要减肥的话,建议自己做老酸奶。

  老酸奶的制作:首先将瓷杯(连同盖子)、勺子一起放入电饭锅中,用开水煮10分钟进行消毒。然后,把杯子取出,倒入牛奶(大约7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,温度以不烫手为佳。接着在加热的温牛奶中加入酸奶,并且拿勺子搅拌均匀,盖上盖子。其次是把电饭锅断电,将热水倒掉,把瓷杯放进电饭锅,盖上盖子,然后上用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,通过锅中余热进行发酵。最后通过8~10小时等待,酸奶便做好了。

  注意的是,做好的老酸奶不要再次加热,免得破坏其中的益生菌,使得酸奶失去功效;还有喝完酸奶后一定要记得漱口,这样可以保护牙齿;不要给婴儿喂食,不要和药物一起同食,最后记得将做好的酸奶放入冰箱保存。

  只要我们了解老酸奶的功效,知道它对人体的肠胃健康、免疫力和心脑血管都有很大的益处,然后自己通过以上建议为自己做一份低糖的可以减肥的老酸奶,注意老酸奶的饮用事项,那么我们就可以达到利用老酸奶来美容减肥的目的了。

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