老年斑去除 良好心态是关键

　　想知道如何去除老年斑，首先要了解它。老年斑的本质上是色素斑块中的一种脂肪物质。进入老年阶段后，体内的细胞代谢能力会逐渐下降，抗氧化能力会越来越弱，所以脂肪会更容易被氧化，细胞功能的衰退速度逐年加快，血液循环趋于缓慢。

　　另一个原因是植物和动物脂肪摄入的不平衡，促使一种称为棕色质且非常微小的棕色颗粒堆积在皮肤细胞基底层中。棕色颗粒在脂质过氧化产物的过程中，衰老细胞失去了排斥分解能力，导致基底层局部细胞中褐色颗粒的过多蓄积，从而形成老年斑。但它不会对身体产生任何伤害，只是影响面容。

　　那么，该如何预防老年斑呢?

　　1、规律饮食。老年斑反映了细胞代谢功能减弱，抗氧化性降低，在日常生活中，应该多吃富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是一种抗氧化剂，它可以减少棕色斑块的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞的新陈代谢，减少脂肪的沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞的老化，所以这两种维生素可以帮助预防斑块的出现。

　　2、有规律地锻炼。运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的皮肤细胞更新过程为28天，在这个周期内，废细胞会脱落和更新，新细胞可以让皮肤变得光滑。保持运动，皮肤细胞的新陈代谢会处于良好状态，不仅可以帮助皮肤吸收水分，还可以缓解皮肤暗沉等问题。

　　3、保持良好心态。老年斑如何去除最关键的一步是保持良好的心态。老年斑的出现会影响到个人的情绪，但记住，一定要迅速调整自己的心态，

　　所以，老年斑并不可怕，学会及时保养自己的皮肤，保持良好的身体状况，老年斑自然无影无踪。