宁波男子写给亡妻150万字日记:谈丧偶老人如何走出痛苦

日前，有新闻报道，宁波七旬老人陈秀康在妻子去世后每天坚持花5~6个小时向亡妻写日记，将一天发生的琐事、所想所感记录下来。4年下来共累计150万字。妻子去世后，对陈秀康而言，最大的变化在心理，永远觉得空落落的，一切事情索然无味。于是老人开始以日记的形式来记录自己每天的琐事，在日记中像亡妻讲述自己的心里话，诉说着自己的痛苦与悲伤，以此来排解心中的孤独抑郁之情。老年人经常会产生孤独的心理，希望子女多陪在自己身边，对于丧偶老人来说，这种心理就更严重了。如果不走出这种孤独心理，长久下来就会患病。那么，下面我们就来谈一谈丧偶老人如何走出痛苦。

　　1、避免自责

　　老人在丧偶后，有时候在回忆其以前的时候常常会责备自己以前没有好好地对待老伴。因而产生自责的心理，这种自责的心理，常使老人愁眉不展、唉声叹气，心情低落，导致老人的身体免疫力下降，从而诱发疾病。因此，子女需要密切注意这些情况，帮助家中老人走出自责的心理。

　　2、正确面对丧偶的现实

　　都说少年夫妻老来伴，老人失去了朝夕相处的老伴儿之后往往很难接受这个现实。因此，需要明白生老病死是难以避免的，从心底里去正确的看待这件事情。

　　3、宣泄痛苦

　　要尽快的使自己从悲伤的心情中走出来，可以通过大哭或倾诉来把心中的痛苦宣泄出来。也可以像宁波的陈秀康老人一样，通过写日记的形式来宣泄痛苦。

　　4、转移注意力

　　多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，生活的视野开阔了，那么精神上的痛苦也会大大地减轻。

　　除了这些之外，子女们也应当多陪陪老人，多多关心老人，给予老人亲情的温暖。