老人蜗居窝棚十年 你关注过老人的健康么

　　2016年7月22日讯 7月19日在安徽省六安市裕安区，一名99岁老太衣不蔽体的住在厕所、猪圈旁边的窝棚里，屋内凌乱不堪，除了一张破床外，几乎没有多余的空间。老太虽然能说话，但精神状态不好，行动也不方便，生活不能自理，据记者了解，老太太儿孙成群，却没有人伺候老人。我们在为这名老人悲痛叹息的时候，是否想过我们的父母和爷爷奶奶，是否关注过他们的身体健康，我们又该怎样帮助老人保持身体健康呢?

　　一、一个合理的饮食安排。

　　1、少吃动物脂肪和高胆固醇的食物，如猪油、黄油、奶油、蛋黄、动物内脏。多吃有降低胆固醇作用的食物，如：豆类及其制品、食用菌、蘑菇、海带、海带、洋葱、大蒜等。

　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

　　3、控制食欲，适当吃全麦，吃甜食。

　　4、限制食盐的摄入量，每人每天摄入不超过5克的盐。

　　二、参加体育活动

　　坚持适度的体育运动和体育锻炼。老年人需要经常性的活动来保持健康长寿。运动是必要的，但也要防止过度，根据自己的条件进行适当的体力活动，增加了热量消耗，从而防止动脉粥样硬化的形成。

　　三、自我修养

　　一系列的调查显示，压力过大明显提高患冠心病的发生率，应尽量减少压力，保持乐观的情绪，避免与人冲突。愤怒、烦躁、爱生气的人容易得心脏病。

　　四、消除风险因素

　　1、高胆固醇，要注意合理调整饮食，应在医生的指导下，采取更加有效的的降脂药物。

　　2、高血压，通过改变一些不良的生活方式来达到控制血压的目标。如减少食物的摄入，适当增加活动量，保持理想体重，限制盐的摄入量，少吃脂肪。在非药物治疗3至6个月，如果血压维持在21.3/12.6 kPa(160/95毫米汞柱)以上，或已患有心脑血管、肾功能不全，或其他心血管疾病，应立即开始药物治疗。

　　3、吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要原因。改掉吸烟的坏习惯，对于预防和治疗冠心病有积极的作用。

　　只要我们从以上几个方面关爱老人的身体健康，就可以使老人活得更加开心愉悦。