对生命的最好理解 寿终正寝是最大的幸福

　　当真正到了一定年岁的时候，也许我们关注的生命的重点就不再是“活得长”，而是怎样“活得好”了。在生活水平不断提高的今天，人的寿命也在不断延长，而寿终正寝应该是所有人的追求，死亡不可避免，但也要选择一一种最健康的方式死去。当然，在今天来说也是可以做到的。

　　在健康领域里，“生命质量”是与无疾而终相关的一个专有名词，它会随着人们的健康目标以及社会条件的变化而变化。在今天，我们国人的生命质量其实远远落后于西方国家和港台地区。据数据显示，在中国，“无疾而终”的健康寿命仅为66年，而发达国家要多10年左右，也就是说，在生命的其他时间，他们是在疾病的缠绕中度过的。生命的长度不等于生命的质量，一名百岁老人如果常年患病，那么其生命质量必然极低。年龄也许是影响生命质量的首要因素，但却不是唯一，这是不可抗拒的因素，而有些影响生命质量的因素是可以改变的。如慢性病、不良生活习惯、生活缺少目标、婚姻家庭亮起红灯等，这些因素会导致出现焦虑、抑郁的不良情绪，生命质量也会显著降低。那么如何提高生命质量，争取“寿终正寝”呢？

　　不因得病而因衰老而终应成为人们养生的终极目标，而要实现这个目标必须做到三点:

　　首先是顺应天时，春天应早睡早起，穿衣宜宽松舒适、柔软保暖，饮食建议以清淡为主。夏季午睡，不要贪凉，多吃酸和咸，适当吃苦。秋天重润肺，多吃护脾胃、润肺的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜等。冬天早睡晚起，日出后再活动。

　　二是要调适身心，学会自我减压，保证足够睡眠，保持乐观心态。

　　三是要选对方法。养生不可忽略自身日常保健，不可一味地避开外界环境，要提高自身对外界环境的抵抗能力。