老汉娶114岁新娘 教你怎样才能身体健康延年益寿

　　【2016年10月10日 讯】新疆巴楚的一位71岁老汉与114岁的老太喜结良缘。两位如此大岁数的老人，能够在夕阳红的年龄。得到大家的祝福终成眷属。我们大家都为他们感到高兴。近日两位老人已经去民政局登记结婚。原来两位老人是在，同一家养老院认识的。老汉觉得老太做饭非常好吃，而且人也比较善良，心细，所以经过一年的猛烈追求，终于在近日，终成眷属。两位老人对这段婚姻非常满意，都非常高兴。

　　我们在，祝福这两位老人的同时，也不禁从两位老人身上看到，他们的身体都非常健康，心态都非常开朗。这便是他们在如此大的岁数，还有勇气追求真爱。这种态度是值得我们学习的。

　　那么，这些能够活如此大岁数的老人，在平时的生活中是如何保养的?小编今天就为大家总结了一些能够让大家身体健康，长寿的秘诀。其实大家不要小看，吃东西。俗话说，病从口入。可见在平时的生活中，吃什么，怎么吃就显得尤为重要。第一，平时大家饮食要多样化，不要偏食，挑食。因为没有一种食物能提供人体所需的全部营养素，所以，人类膳食的多样化是必须的。我们应该多吃一些，碳水化合物。例如面包、大米、面条、谷物，牛奶等。第二，要多吃一些水果和蔬菜。研究表明，多吃蔬菜和水果的人，可以减轻患癌病和心脏病的风险。而且多吃水果蔬菜，还有助于排便，促进新陈代谢的功能。第三，补充足够的水分。我们每天至少要喝1.25公斤的水。才能够维持新陈代谢。不要觉得饮料或者其他酒类。能够代替水的摄入。第三，适量运动。很多都市的人，因为工作压力，生活紧张等都忽略了运动，其实我们在平时的生活中，可以进行适当运动，例如用走楼梯来代替电梯，骑自行车或者走路来代替开车等。第五，保持好的心情，改变错误的生活习惯。只有端正心态，愉快心情，我们才能够健康的生活，改掉生活上的一些坏习惯。

　　其实，很多能够长寿的老人，并不是他们吃了什么神丹妙药，而是这些老人在平时的生活中注意点滴生活。食物并没有好坏之分，因为没有一种食物，能够提供人体所需的全部营养，所以说，我们要保持好的心态，适量运动。爱护我们的环境。人生的坎坷有很多，不要因为一时的不快，而影响自己的心情，生气也会使人的身体状况不好。所以说不要羡慕长寿的老人，也不要评论其他人的生活，做好自己，才能够健康的生活