如果啪啪啪也算运动它能减肥吗！

　　以往，健康专家们都只有一种套路，让你吃营养食品、做适量运动、戒掉坏习惯。

　　当然这并没有错，只是有点无聊。

　　因此，一些脑洞清奇的专家开始挖掘人类更深层的需求――啪啪啪。

　　毕竟除了单身狗，大多数人终生都会有性生活，这对于人类的整体健康和生活质量是hin~重要的部分！

　　 来啊~快活啊~反正有~大把时光~

　　在啪啪啪时会出现呼吸急促、心跳加快，一些医学专家认为这不仅仅是一种日常活动，而是一种运动。但如此一来，啪啪啪就涉及到了能量的消耗。

　　关键是，研究啪啪啪多有趣啊！

　　别以为专家会不好意思，早在1966年就开始用真人做啪啪啪实验了。

　　上图是世界上最早一批研究性爱的专家，william masters和virginia johnson。

　　他们建立了一个实验室，共招募了595名成年男性及女性（年龄21～89岁），对他们的啪啪啪过程进行观察，发现在啪啪啪过程中――

　　呼吸会增加至40次/分

　　心率增加至110～180次/分

　　收缩压增加30～80mmhg

　　 13年开播的高能美剧《性爱大师》就是以两位专家为原型，讲述他们研究性学的故事。

　　1984年

　　bohlen 和held博士对10对健康夫妻进行监测发现――

　　前戏时心率比静息心率增加37%，氧耗量增加约为13～25%

　　高潮时，心率较静息心率增加67%，氧耗量增加约为33%

　　静息心率：指正常人在安静状态下每分钟的心跳次数，一般为60～100次/分。

　　2007年

　　医学专家palmeri通过研究发现，在啪啪啪时――

　　男性最大心率和血压，为进行极量运动平板试验时的72%和80%

　　女性最大心率和血压，为进行极量运动平板试验时的64%和75%

　　极量运动平板试验，指在进行运动平板试验时，以达到个人预计的最大心率为目标进行运动试验，是国内外最盛行的心脏运动负荷试验，也是引起心肌耗氧量最高、最接近理想的运动方式。

　　综合以上数据来看，啪啪啪时心率加快、血压上升、氧耗量增加，的确算是一种运动，也得到了医学家们的认同。

　　要不要试试花式啪啪啪？

　　不过，爱较真儿的小伙伴要提问了：

　　那啪啪啪到底会消耗多少能量？运动强度有多大？

　　加拿大蒙特利尔大学公共卫生学院的julie frappier对啪啪啪过程中的能量消耗进行研究，并将其研究结果发表在plos one杂志上（2013年），在啪啪啪时――

　　男性平均能量消耗为101千卡，或4.2千卡/分钟

　　女性平均能量消耗为69.1千卡，或3.1千卡/分钟

　　此外，男性在啪啪啪时的活动强度为 6.0mets，女性为 5.6mets，根据美国运动医学会的定义相当于中等强度的运动（3～6 mets）。

　　而中等强度的运动不仅有利于锻炼心肺功能，还能够改善血糖代谢，降低在平时运动过程中发生心血管事件（如急性心肌梗死）的风险。

　　代谢当量（mets），是以安静坐位每小时消耗的能量为基础，来评估其他运动时消耗的能量。

　　通俗一点来讲，啪啪啪的运动强度要比以4.8千米/小时的步行更高，但低于以8千米/小时的慢跑。

　　 果然，生命在于运动

　　不过，啪啪啪不是对任何人都有好处。

　　在啪啪啪时，除了血压和心率，氧耗量也会相应增加，从而有可能加重潜在的心血管疾病。

　　但对于心血管疾病患者（包括高血压、冠心病等）而言，如果能够胜任活动强度≥5 mets时，也就是说如果爬两层楼梯没有心绞痛、呼吸困难等症状，啪啪啪并不会增加患者心肌缺血的风险。

　　因此，即便是以前发生过急性心肌梗死的患者，在恢复期，如果能够胜任爬两层楼的活动强度，想恢复性生活是安全可行的。

　　 择日不如撞日，就今晚呗！

　　但如果走路或爬楼梯时有心绞痛症状，应立即看医生，并就性生活是否安全征求医生意见，同医生一起制订适当心脏康复的计划。

　　看到这儿，估计你们都已经急不可耐了，让术康君来给大家做个总结――

　　对于普通人来说，啪啪啪是一个可以锻炼心肺功能的运动，经常啪啪啪是有利于身体健康的哦~

　　而对于身体有特殊情况的人，一定要遵循医生的建议，量力而行。