缩阴方法最快最有效的是哪个 4种方法教你快速缩阴

　　很多女性在产后或者是发生多次性生活以后会出现阴道松弛的情况，而阴道松弛在妇科病中也是比较常见的一个，但是这个病不是不可改变的，是可以通过一些方法来锻炼自己的阴道，起到缩阴的作用，下面我们就一起来了解一下缩阴方法最快最有效的是哪个。

　　1、屏住小便

　　这个也是缩阴最有效的方法了，女性可以在小便的过程当中突然停住几秒钟，有意识的去中断排尿，然后再继续尿尿，尿一会再停一下，这样反复多做几次，在一段时间的锻练后，可以有效的提高女性阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动

　　在想要大便的时候，就忍住，并且开始做提肛运动，经常这么锻炼可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动

　　放松身体，让身体保持仰卧的姿势，然后把手指慢慢的插入阴道中，然后收缩阴道，持续夹紧3秒钟，然后再放松，这样反复重复几次。时间上也可以慢慢的增长。

　　4、立式锻炼

　　保持站立姿势，双腿微微分开，同时开始收缩臀部两侧的肌肉，这个时候你的大腿部会出现靠拢，而膝部是属于外转的，然后开始收缩括约肌。每天做十五分钟，在经过一段时间的锻炼以后，你就可以愤青肛门和阴道的约肌舒缩了，这样就可以有效的改善阴道的松弛状态，提高阴道的挟缩机能，这样你的性生活就会更加的和谐美满。

　　通过上面的介绍，我们知道了缩阴方法最快最有效的是哪个了，如果女性的阴道开始松弛了可以试试上面的这些方法，要不然继续让阴道松弛下去，不仅女性在性生活的时候感觉不到快感，也会影响到伴侣的感觉的，但是要想缩阴，更需要平时坚持做这些锻炼的。