缩阴要怎么做 四个方法让你快速缩阴

　　女性在分娩之后很多都是会初选阴道松弛问题的，有些人的阴道肌肉张力可能比较的低，这就导致其在产后阴道松弛现象不能自我恢复，严重的影响产后性生活质量，并且因为阴道变松弛了，细菌也滋生的机会也加大，从而让女性患妇科疾病的概率也增加了。因此在产后尽量要多做一些所以的方法，解决阴道松弛的问题。下面就让我们去看看要如何快速的缩阴吧。

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　　1、提肛运动。提肛运动对于缩阴来说是非常合适的运动，因为其能够增加阴道的张力，从而让其能够更快的恢复紧致状态。在做的时候有一种肛门收紧的感觉，有空的时候就去做，坚持一段时间就会发现阴道变的紧致起来了。

　　2、缩阴哑铃。在产后的时候买上一个缩阴哑铃也是能够起到很好的缩阴效果的，只不过缩阴哑铃想要有效果的话最起码要坚持使用三个月以上，短时间内是起不到效果的。不过在这期间配合其他方法能够改善这个缺点哦。

　　3、收缩阴道。每天进行一到两次的阴道收缩能够起到很好的缩阴效果，具体的做法是用一根手指放在阴道口，然后进行阴道的收缩，让手指能够感觉到收缩的感觉，这样可以起到快速的缩阴效果。

　　4、锻炼盆骨肌。在小便的时候突然中断，在中断的时候感觉到会有肌肉在抽动，这个肌肉就是盆骨肌，在找到其位置之后，平常时就可以多多的锻炼了，盆骨肌锻炼强大了，缩阴就是非常容易的事情了。

　　缩阴是需要女性经过一段时间坚持的，只要能够每天都去坚持做，那么就能够让缩阴速度变的最快，让你可以快速的让阴道变的紧致，如果在坚持比较长的时间都没有效果，那么建议去进行手术治疗。