更年期女性要如何缓解 更年期激素治疗的效果

一、女性更年期会出现哪些变化

　　一、月经紊乱

　　月经紊乱是更年期常见的一种变现，和性腺功能衰退有关。主要分为三种情况。

　　1、月经周期不规则

　　2、长期无排卵出血

　　3、月经突然停止

　　二、血压改变

　　这种情况一般表现为收缩压升高，舒张压不高。多伴随着头昏、头痛、胸闷、心慌、两眼发胀 。

　　三、潮红出汗

　　潮红出汗是因为刺激到植物神经系统，造成血管舒缩功能障碍所致。一般在激动、烦恼、兴奋 、生气时发生，局部会出现发红和出汗的现象。

　　四、心慌气急

　　心慌气急这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速 或过缓等现象。

　　五、心理变化

　　经常会出现孤独、寂寞感、疑心病的现象，部分女性在更年期特别敏感，整天疑神疑鬼，但是 这种现象要和精神疾病鉴别。

　　六、感觉异常

　　女性在更年期的时候不仅精神上感觉异常，走路带有飘浮感和醉感，还在身上经常感到瘙痒， 表现在皮肤、喉部等地方。

二、女性更年期的心理变化有哪些

　　焦虑心理

　　这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

　　悲观心理

　　由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。

　　个性及行为的改变

　　这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。

　　以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。

三、更年期女性要如何缓解

　　一、广交谊，及时宣泄不良情绪。

　　将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

　　二、多读书，识本质，做好心理准备。

　　在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。

　　三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

　　这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

　　四、给更年期女性的心理处方包括节饮食，注重饮食调养。

　　在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。饮食方面的调养非常重要，也可以适当补充一些雌激素。

　　五、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

　　更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

四、更年期激素治疗的效果

　　雌激素治疗

　　根据雌激素种类不同，包括尼尔雌醇(维尼安)、结合雌激素(倍美力)、戊酸雌二醇(补佳乐)、17β-雌二醇、乙烯雌酚等。由于单纯使用雌激素有增加子宫内膜病变的风险，因此需与孕激素合用拮抗这一影响。鉴于此，千万不可以随意使用雌激素治疗，而应在有经验的妇科医生指导下服用。另外，针对围绝经期泌尿生殖道的症状，还有很多含有雌激素的外用软膏，常见的有倍美力软膏、欧维婷软膏等。其他剂型还包括雌二醇皮贴(松奇贴)、雌二醇凝胶等。

　　孕激素治疗

　　单独应用孕激素治疗，可缓解自主神经症状。此类药物如甲羟孕酮、炔诺酮、甲地孕酮等。

　　雌激素、孕激素、雄激素治疗

　　目前广泛应用的有替勃龙(利维爱)。这是一种具有弱雌激素兼有雄激素和孕激素活性甾体激素，既可防止骨质的丢失，又对更年期症状的治疗有效，且不引起子宫内膜刺激。