荷尔蒙分泌失调 荷尔蒙分泌失调的表现

　　荷尔蒙的分泌与我们的健康状况相关，如果出现荷尔蒙分泌不调这种问题都是出现在女性身上，多表现为内分泌失调，月经不调，长痘痘脸色灰暗等等。女性要注意调节自己的内分泌，一旦出现了荷尔蒙分泌失调，就需要相当长的一段时间来调理自己的身体。

　　人体一般分泌75中左右的激素，每种激素都有它自己的作用。而且荷尔蒙对于女性朋友来说起着非常重要的作用，体内荷尔蒙比较高的女性会比荷尔蒙低的女性看起来更加的年轻漂亮。一般20几岁就是体内荷尔蒙分泌最多的时候，35岁之后荷尔蒙的分泌就会逐渐的减少，所以我们的皮肤也是在25岁之后就会慢慢的衰老。等你活到60岁的时候，体内的荷尔蒙就少到只有年轻时候的四分之一。

　　导致女性荷尔蒙失调的原因有很多，包括长期的精神压力过大，恐惧忧虑，无法适应环境气候，或者长期的营养不良。贫血，长期服用某种会影响荷尔蒙分泌的药物。不正确的减肥方法也会导致导致荷尔蒙分泌失调，因为不吃东西减肥致使营养跟不上，身体就会出现很多问题。抽烟，喝酒，也会扰乱身体激素的分泌。荷尔蒙失调会出现很多问题，最明显的就是月经不调，内分泌紊乱。

　　荷尔蒙失调的调理需要比较长的一段时间，所以要给点耐心，不要操之过急。专家提醒，其实荷尔蒙是可以在很多食物当中获取的，我们身体内的荷尔蒙百分之五十其实都是从外界的食物中获取的。女性要多吃水果，特别是黄色的水果，蔬菜，燕麦，黑米，面包，豆类也可以多吃。