调节荷尔蒙分泌 5个方法帮你调节荷尔蒙分泌

　　荷尔蒙分泌对于人来说是非常总要的，如果我们的荷尔蒙分泌失调就会导致很多女性出现失眠、月经不调等症状，因此学会调节自己的荷尔蒙分泌是非常重要的事情，比如补充雌激素、心理调适、补充营养、亲情抚慰等都是很好的办法。下面就让我们具体的去看看吧。

​

　　一：补充雌激素。对于调节荷尔蒙分泌来说，补充雌激素是非常有必要的，但是补充雌激素要在医生的指导下使用，必须要先去医院做完检测之后再使用，不然补充的多了对身体也是没有好处的，一般在月经的第三天补充比较合适。

　　二：心理调适。对于调节荷尔蒙分泌，心理调适也是非常重要的，如果我们的心情非常紧张，经常有负面情绪的话，你们很有可能会导致荷尔蒙分泌失调，因此保持一颗愉快轻松的心情是非常有必要的。

　　三：保证营养。日常的营养一定要补充，虽然食补是比较慢的，但是现对于药物治疗是更加安全也更加的健康，做到不饮酒、少喝咖啡，尽量多吃一些富含蛋白质的食物，别豆制品、奶制品等都是很好的选择，蔬菜和水果多吃一些对于补充维生素也是很有帮助的。

　　四：亲情的抚慰。平常时的性生活也是必不可少的，如果长期缺少性生活那么就会非常容易导致荷尔蒙分泌失调，因此在劳累的时候做一些亲情的抚慰是很重要的事情。最好是能够和自己的伴侣宣泄一些感情，这种感情宣泄的办法对于调节荷尔蒙分泌是很有好处的。

　　五：中医调节内分泌。中药对于调节荷尔蒙分泌是非常有帮助的，能够起到从内而外的调理，让女性体内的雌激素以及孕激素水平达到一个平衡的状态，但是见效时间会稍微的长一些。

　　荷尔蒙的分泌对于女性来说是尤为重要的事情，只有让荷尔蒙激素分泌正常了，女性的身体才能够保持健康。如果你没有一个好的调节方法，那么可以借鉴上面的方法去尝试尝试哦。