提高性能力应该吃什么？告诉你可以提高性能的8种食物

　　市场上的各种补肾壮阳之保健品、药品让人眼花缭乱，无所适从。专家表示，很多市面上的所谓壮阳提高性欲的保健品药品都是对身体有害的，也不一定是有效的;其实，我们是可以通过食物来改善的。

　　一、生蚝，很多人都说这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的锌，能够提高男性精子产量与睾丸素的产生。除此之外它还含有多巴胺，这是一种能提高性欲的激素!

　　二、无花果对于性能力有一定作用，这种说法从古至今一直都是被认可的。一方面，它可增强男性精子活力，增加精子数量;另一方面，无花果含有的可溶解和不可溶解的两种纤维，对保护心脏起着非常重要的作用。

　　三、鳄梨是一种营养丰富的水果，而且它还含有丰富的叶酸，有助于提高性爱生活。

　　四、杏仁一直是传说中的补肾之王。含有丰富的微量元素锌，对于益气补肾大有裨益。

　　五、核桃具有补肾的功效，中医上说，肾主宰性功能。我们可以选择吃一些未加工的没有加盐或者糖的核桃。

　　六、驴肉性味甘凉，不仅仅能够省心去烦劳，既能补阴也能壮阳。驴肉的脂肪不多，而且富含高蛋白和含有较低的胆固醇，是一种特别好的提高性能力的食物。

　　七、众所周知，巧克力内含有咖啡因，可以让人提神。除此之外，它还有一种抗抑郁的功效，会让人感到兴奋，可以格外增加性欲。

　　八、很多谷类、肉类食物也是有壮阳作用的，尤其是肉类。谷类：蚕豆、豇豆、刀豆、黑大豆、白豆、小米、荞麦等;肉食：牛肾、羊骨、火腿、野马阴茎、鸡、鸭肉等。

　　因此，可以提高性能力的食物是多种多样的。专家还建议，平日里多锻炼身体，比如跑跑步打打球;经常保持心情愉悦，脾气不要太暴躁，都对夫妻之间的性生活会是很有帮助的噢。