吃什么提高性能力，如何提高性能力

　　提到性能力，很多男性朋友对自己的性能力并不满意，通常都会感到自卑，性能力的好坏直接影响到了性爱的质量，对于男性朋友来说最怕的是伴侣否认自己的性能力。因为吃出健康在现实生活中的意义越来越大食物疗法已被广泛用于疾病的治疗和预防保健，所以很多男性同胞都在寻找可以提高性能力的食物，接下来我们一起说说什么食物可以提高男性同胞的性能力，让男人重整雄风。

　　1、韭菜，我们又把它叫做阳草、长生韭，它不仅质嫩味鲜，营养丰富，价格便宜，很容易购买。韭菜含有挥发油及含硫化合物，它能促进我们的食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药， 我们还把它成为“起阳草”。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者，对提高男性的性能力也有相当大的重要。

　　2、紫菜：紫菜中含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。紫菜有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

　　3、荔枝：既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠，所以常常食荔枝能改善人的性能力。

　　4，牡蛎：我们又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素，锌对男性同胞非常重要。它有着有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性同胞常食牡蛎可提高性功能及精子的制量。

　　5，羊肾：又称羊腰子，中国自古就有以形补形一说。羊腰子含有丰富蛋白质、脂肪、等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者食用，可以提高男性同胞的性能力。

　　上面讲的就是关于如何提高男性同胞的性能力，相信大家也都有了很深的理解，男人的性能力是非常的重要，很多的男人都认为性能力不足会对自己的生活和工作造成很多的影响，因此保健养生对于男人的意义非常的重大，所以男性同胞可以通过吃这些食物可以帮助强身健体，补肾壮阳，提高男人的性能力，恢复家庭的性福。