早泄锻炼方法有哪些 健康男人早泄早治疗

2017-08-06 12:32 来源:网友分享

一、早泄锻炼方法有哪些

  早泄是常见的男性性功能障碍,早泄患者经常自我训练可以获得很好的治疗效果。建议早泄患者经常进行下面4种锻炼:

  1、牵拉阴囊:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

  2、减少阴茎头敏感性:早泄患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。

  3、冷热水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

  4、气息训练:早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。 经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。

二、早泄是什么原因导致的

  一:婚前性行为

  有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙射精,婚后难以改变已经建立的射精方式。如果没有其他病因,一段时间的训练后,往往能恢复正常。

  二:性交突然中断

  有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外射精方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于紧张容易造成提早射精。

  三:性交次数太少

  有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性交,性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。

  四:性知识缺乏

  在社会交往中与女性交往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。

  五:有手淫史

  有些人有过度手淫史,虽然手淫本身并不会直接引起早泄,但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现,总想尽快结束,于是养成匆忙射精的习惯。

  六:夫妻关系不融洽

  在女人当家的家庭,由于对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,或对妻子怀有潜在的敌意,这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时,作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外,有时女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

三、早泄的症状是什么

  早泄的症状一:射精比较快速的是不能叫早泄的,早泄它是男子在阴茎的勃起以后,和没有进入阴道前,或是刚进入且还没有去抽动或是抽动的时间是非常的短就射精了,阴茎它也自然的疲软并进入了不应期的现象。在临床上阴茎的勃起没有进入阴道就射精了,这样才是早泄,而能进入阴道的性交者,并没有绝对的标准,早泄的时间的界限也是难以确定的。

  早泄的症状二:早泄是有两种的,器质性的早泄和心理性的早泄。心理性的早泄是心理的问题所引发的,而器质性的早泄它是和生殖器的疾病是有关的,像是尿道的炎症、前列腺的炎症,包皮和包茎也是能导致龟头的敏感从而导致了早泄的。

  早泄的症状三:在男性性交的时候到射精的时间,每个人都是有差异的,在性生活的经验积累增多的时候,时间也是长些的。早泄它是带有普遍性的,问题虽是小,但性生活的质量不会高,是能引起阳痿等性功能的障碍的,后果是很严重的。

四、早泄应该怎么预防

  1、不要过频从事性生活

  如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不射精等毛病。

  2、不要穿过紧内裤或牛仔裤

  医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下*,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。这是早泄注意事项之一。

  3、不要过早从事性生活

  男性如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

  4、不要都不进行体检

  由于引发早泄的疾病可为多种,故体检的目的就在于对原发病的早期发现。因此,男性养成定期体检的习惯。

  预防早泄的方法大多都是改变生活中的一些坏习惯,不需要刻意去服药。一个良好的生活方式,对男性来说不仅可以预防早泄,也能预防其他男性疾病。

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