男性生殖器的保健方法 穴位怎么保养男性的生殖器_

一、男性的生殖器如何来保健

　　1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。
　　2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
　　3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
　　4、少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
　　5、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。

二、穴位保养男性生殖器

　　1、自我按摩法
　　（1）摩神阙：这穴位就是肚脐，用左手心按在肚脐上，从左向右顺时针转摩36次，然后再反转36次。以发热为度。
　　（2）掌擦腹：双手掌分放于两乳下，向下推至耻骨联合处，使两手指相对，以肚脐为中心，上下推擦36次（一上一下为一次）。以发热为度。
　　（3）兜阴囊：一手按在小腹上，另一手将阴囊兜住，快速向上抖动，一牵一放，动作速度要快，但以能忍受为度，可做36次，左右换手，再做36次。
　　（4）拉睾丸：双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸，一拉一放做36次。
　　（5）搓睾丸：用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎，反复搓擦81次。要露出龟冇头，如引起性欲，要射精时，立即停止，待感觉消失后继续搓擦。
　　（6）拍睾丸：一手向上压住阴茎，另一手轻拍睾丸81次，以能耐受为度。
　　（7）捻精索：两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次，以有酸胀感为度。
　　（8）拉阴囊：一手按于小腹，另一手握住阴茎、阴囊，一拉一放，可做81次。
　　（9）甩阴茎：用食、中指夹住阴茎根部，用力甩动阴茎，向前后左右甩动81次。
　　（10）揉会阴：一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上，另一手揉会阴穴（阴囊后面）36次，然后换手，再做36次。
　　（11）揉尾闾：一手按于小腹上，另一手从背后揉尾骨尖36次，然后换手。
　　（12）揉肾俞：两手掌心分置于左右两侧肾俞穴（脊柱两侧平肚脐的腰大肌上），上下搓擦81次。
　　（13）按百会：一手中指点按百会穴（头顶中冇央，两耳尖连线中点），左右换手各81次。
　　（14）振神阙：将左手掌心对准肚脐，轻拍81次，再换手轻拍81次。
　　收功：双手轻按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分钟，将双手搓热，轻擦面部24次，再用两手扳足，搓涌泉81次，以发热为度。
　　2、升阳止遗法
　　（1）姿势：仰卧，两腿放松，两足相距100厘米左右，两手也自然放松，放于两胯旁，两目内视，意守下丹田，轻轻闭口，舌抵上腭。
　　（2）方法：逆腹式呼吸，吸气时收腹提肛，此时意想气由冇龟冇头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，至大椎穴（第七颈椎下）略停，呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时，手脚指（趾）用力抓紧，当气送至大椎穴后，手足放松。做3～9次。这是采取了古代内丹术、房冇中术的某些练法。经常练习，可提高控制能力，能控制勃起和射精的时间，提高夫妇性生活的艺术和质量，使女方获得充分的性满足，是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。

三、男性勃起多长算正常

　　临床上，生殖器大小是男性十分关注的话题。男性进入青春期后，在体内激素的作用下，睾丸、生殖器、阴囊、前列腺等都开始发育生长，这个过程一般会持续到18岁左右，有些可以持续到20岁。发育成熟后，男性的阴茎在疲软放松状态下，平均长度为5厘米，一般认为静止状态长度在4.5厘米—8.5厘米之间都算正常；勃起时阴茎长度为11-15厘米，周长在10厘米左右，都是正常的。男性睾丸一般是鹌鹑蛋大小，可以用食指和拇指相连成圈，这个圈大约就是睾丸的大小。
　　据抽样调查表明，国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。而其实在性爱时长度不是最主要的，这是因为女性阴道的敏感区域也就7厘米，所以理论上男性阴茎勃起只要超过7厘米就可以满足女性，硬度、持久度及技巧才是最主要的，所以不用太在意大小。至于粗细也不是问题呢，因为女生在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。此外，男性阴茎的大小跟遗传因素密切相关，青春期的营养、其他疾病、是否服用激素药物等也会对生殖器官大小造成影响。如果因为生殖器大小影响到了性生活，要及时咨询医生，不能盲目用药。

四、男人阴茎保养要注意的几个方面

　　1。阴茎讨厌太冷太热。《哈佛健康通讯》刊登研究称，阴茎遇冷时，血管会闭合，一旦血液循环恢复，阴茎又会变大。温度过高会影响精子的产生，在低于正常体温3℃~4℃的情况下，睾丸才可以产生大量健康精子。
　　2。性兴奋要获得释放。美国《性与生殖健康问题》杂志载文称，性兴奋之后没有得到充分发泄或未达到高潮，容易导致前列腺充血，引起睾丸疼痛或不适。（这个可以给女友看~）
　　3。过量饮酒伤害阴茎。伊利诺伊大学麦金利健康中心研究发现，当血液中酒精浓度超过0.08%的时候，男人勃起能力就会受到阻碍。大量饮酒会导致身体脱水，阴茎血流量降低，血管扩张素上升。血管扩张素与男性勃起功能障碍（ED）关联密切。（难怪喝酒多后感觉硬度不太够啊）
　　4。年龄大阴茎敏感度差。阴茎敏感度会随着年龄增大而逐渐降低。美国得克萨斯大学奥斯汀分校心理学系研究人员发现，成年男性年龄每增加一岁，睾丸激素水平就会降低1%~2%。睾丸激素水平低会造成体力不足、性欲降低、注意力不集中和疲劳。阴茎敏感度会从25岁开始下降，65~75岁之间降幅最大。
　　5。勃起有助于保持阴茎健康。阴茎肌肉必须通过血流获得氧气，以便发挥勃起功能。如果不经历经常勃起，阴茎组织就可能会出现弹性减弱，收缩扩张能力下降，这可能会使阴茎长度缩短1~2厘米。（多做下有氧运动是有好处的）