怎么控制射精 男人射精多久才算是正常

一、男人到底该如何来控制射精

　　其实，我们每个人在生活中都会遇到，这样或那样的一些问题，生活中的有些男人常常会有一些难言之隐啊，现实中，由于男性朋友压力大，很多的男人在过性生活的时候，出现了阳痿或是早泄的情况，影响了夫妻之间的感情，所以男性朋友一定要学会控制射精的时间，如果早了，女性还没达到高潮，晚了的话，又觉得你只顾自己，那么请问男人如何控制自己的射精呢？

　　在性生活时，男人如果想要控制射精的话，首先就要放松腿部和臀部，因为射精常常是由PC肌控制，如果肌肉放松了的话，就会推迟男性的射精时间，让你和妻子，感受更多的性福哦。

　　男性在在性生活的时候，一定要重视体位的选择啊，一般而言，如果采用女上男下的体位的话，男性的体力不容易被消耗啊，那么男性就可以更好的控制射精的时间，如果采用男上女下，男性体力消耗大，容易发生射精的情况。

　　男性在性生活时一定要放松身心，不要老是想着高潮说明时候来的问题，只要用心的享受就可以，高潮就会自然而然地到来哦，如果心思全用在控制射精上面的话，那么就会影响性爱的质量。

　　另外，就是男性在性生活前，一定要把尿排干净，这样是有助于控制射精时间的，因为男性的膀胱如果充满尿液的话，就会很容易射精的。

二、正常射精时间是多久

　　据有关资料表明：性交持续时间以3—10分钟占大多数，少数人是可以坚持到15-20分钟的；性交时间太短，不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去治疗。当然，也有些中老年夫妻对此习以为常，并无责怪之意，男方也就不必自咎，可顺其自然。那么，是不是性交时间越长，女方获得的性快感越强呢？当然不是如此，女方能否得到性满足，不仅仅是由性交时间决定的，还受环境等因素的决定。而且，每次性交女方不一定都达到性高潮。但只要双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、接吻等准备工作，交流了感情，即使性交时间不长，也会使人满意。因此，如果一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的嬉戏、爱抚动作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会非常疲劳。

　　夫妻间正常完美的性生活是夫妻双方和谐生活的重中之重，在这一点上，夫妻双方都有责任和义务：妻子要学会鼓励和引导，丈夫要学会技巧和建立信心，除此之外，男方应该在正常射精时间的基础上，通过一系列的药物或技巧，达到夫妻双方都满意的标准。只有“小家”和谐了，我们祖国“大家”才会更加和谐。

三、延长射精时间有讲究吗

　　1、在平常的时候，两个人在过性生活的时候，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

　　2、当然，也可以采用比较省力的性爱体位。这样，在很大的程度上，就可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。女性主动就会降低男性的敏感度。

　　3、男性可以在平时对于睾丸做一些锻炼，如牵拉阴囊和睾丸等。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

　　4、男性还可以利用捏挤阴茎的方法保持阴茎延长的时间。就是指，男性在过性生活的时候，有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

四、男人射精快是什么原因

　　性交持续时间主要与年龄、体质强弱、性生活经历、性经验等有关；与人们的性观念、当时的情绪、夫妻双方感情等因素也是分不开的。导致男人射精快的原因有哪些？

　　一、心理性早泄

　　1、婚前的仓促性交，在心情紧张下进行，力求快速射精，条件反射一旦形成，即使在婚后有一定性经验的性生活也难于一时间改变这种过早射精的习惯。

　　2、性交次数过少。由于种种原因，一段时间处于禁欲状态，一旦性交就可会引起强烈的性兴奋，难于控制而提早射精。

　　3、焦虑、抑郁的心理来自于人际关系，家庭关系以及夫妻关系不融洽，各种不良的心理状态都可导致早泄。

　　4、缺乏自尊、受到挫折，感到内疚，耻辱感、自卑感等抑郁的性心理，也是造成早泄的原因。

　　5、个别人的早泄是因为性知识缺乏，性教育不当，性经验不足或缺少性技巧的原因。

　　6、过度自慰而引起的早泄。由于自慰时害怕被别人发现，草率行事，容易渐渐养成早泄的习惯。

　　7、疲劳过度下性生活，在体力不支、精力不足情况下性交，也容易射精快，这是可以理解的。

　　8、总有一些人认为自己“体虚”、“肾虚”，担心性生活会损害健康，从而加剧“虚”的程度。这种焦虑和恐惧的情绪越严重，就越容易导致早泄。

　　二、器质性早泄

　　许多疾病如前列腺肿大，动脉硬化、糖尿病等疾病，直接影响性传导，使控制能力下降而产生过早射精。生殖器官疾病如阴茎的包皮系带过短、慢性前列腺炎、慢性泌尿系统感染等疾病也是引起早泄的原因所在。