男性熬夜对身体的坏处 男性护理肌肤该怎么做

一、男性熬夜对身体好吗

　　一、最容易肾虚
　　中医认为黑色跟肾的功能有很大关系，所以有说法说黑色食物补肾，或是滋阴或是补阳。而黑眼圈则可能说明是肾气不足，当然这也要分情况，比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好，而长期有黑眼圈就可能是肾阳虚了。
　　二、会引起不育
　　长期熬夜对男人来说会影响激素的分泌，内分泌也会失调，要知道精液也属于内分泌的其中一员，所以长期熬夜会影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。相关阅读>>>IT男人需警惕不育杀手
　　三、免疫力下降
　　一般做程序设计或页面设计的人都知道加班是经常性的，你看他们的桌子就知道了，一堆一堆的保健类的药品，今天这儿上火了，明天那儿难受了，总之熬夜久了哪儿哪儿都是毛病。很容易感冒不说，一些性功能问题也会接踵而至！
　　四、疲劳健忘易出现负面情绪
　　男人若是经常出现头晕、失眠、气色不好，容易失落和抑郁，经常长吁短叹，那么这个男性可能是阳虚或气血虚。而这样的男人往往看起来没精神，没有男子气！长期下去个性可能会更细腻敏感，多愁易忧虑，也就是我们常说的这男人太“娘”了。

二、男性熬夜怎么护理肌肤

　　1、隔离
　　不仅仅是女性朋友需要注意防辐射，男性朋友也需要注意防辐射，适当的使用隔离，可以减少辐射的伤害，不管是为了应对上班路上的雾霾还是防止电脑辐射对肌肤的上海，隔离都是必不可少的一步。在清晨的护理中涂好隔离霜，然后到办公室后不妨再做一层防护，涂上保湿乳液，以增加皮肤的抵抗力。
　　2、保湿
　　平时的保湿和补水也是非常重要的，熬夜会伤害我们皮肤，导致皮肤干燥，积极的保湿补水很重要，几乎所有肌肤问题的根源都是缺水或者保湿不力，所以解决上班族面部问题的关键还是保湿与补水。你可以在上午和下午的中间时段，都涂抹一些保湿品，可以很好的为肌肤补水。然后晚上睡觉前敷一张深层保湿面膜，给肌肤充分补水，肌肤问题自然能够解决。
　　3、手部和眼部的护理
　　手部和眼部的护理也是比较重要的，可以减少对眼部和手部的伤害，不断的敲击键盘以及辐射对手部肌肤的伤害都是不能忽视的问题，所以一款护手产品不能少，你可以选择一款不油腻的，质地清爽容易吸收的管状护手霜，对于干燥的办公室来说这个最有效。而眼部不断看着电脑，长时间自然会对眼部造成伤害，在涂抹好眼霜的同时，常备备一瓶眼药水缓解眼睛的不适也同样重要。
　　4、摄入维生素C
　　我们都知道维生素C对我们的皮肤是比较好的，所以我们在饮食的时候可以适当的多补充维生素C，换句话说就是多吃水果和蔬菜，维生素C可以很好的防止色素沉淀，不至于形成色斑。而多喝绿茶的话不但能抵抗电脑辐射的危害，而且还具有抗氧化去黄气的功效，能有效改善脸色暗黄。

三、经常熬夜的男士吃什么好呢

　　一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
　　经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
　　二、补脑、增强机体免疫力的食物
　　男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
　　三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
　　经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。

四、经常熬夜对男人性功能有影响吗

　　随着现在社会的压力，科技等等额进步，大部分的人都会有熬夜的现象，但是我们都知道熬夜其实对我们的身体是一件非常不好的事情，它会让我们第二天没有精力去做其他的事情，而经常性的熬夜更是对男性的性功能有一定的影响，下面就具体的给您介绍！
　　经常熬夜对男人性功能影响吗？熬夜者性功能障碍比例高：
　　男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
　　长期熬夜会影响男人性能力，专家介绍，男人一过40岁后，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，其实，男人的性能力与睡眠是有很大关系的。
　　人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4-5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。
　　睡眠是维持性力之重要因素
　　经常熬夜对男人性功能影响吗？一些研究显示，情绪节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力、对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，他往往表现出精神焕发、谈笑风生，“情绪低潮”期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。
　　换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。
　　清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因，是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。
　　经常熬夜对男人性功能影响吗？经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。
　　另外，专家提示，“夜猫族”男性朋友，一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
　　人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。
　　经常熬夜对男人性功能影响吗？从以上小编的分析中看出，经常熬夜对于男性同胞的性功能是会带来一定的影响的，而且对于身体也有更多的危害，因此希望男性同胞们，尽量的维持一个良好的生活作息习惯！