吃什么调理肾虚呢 肾虚的注意事项需知道

　　肾虚是男性养生中常见的一种问题，当男性朋友发现自己有肾虚时，应该正确的面对，及时到正规的医院进行相关的检查和治疗，除此之外在日常中最重要的还是要靠饮食调理和锻炼，现在我们就一起来看下吃什么调理肾虚呢：

　　1、鸡蛋能增强元气，消除性交后的疲劳。

　　2、葱营养十分丰富，它能良性刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

　　3、泥鳅味甘甜，性平，有补足益气、养肾生精的效劳，对性能的调节效果好。泥鳅中含有一种分外蛋白质，能促使精子设立的作用，成年男子经常吃泥鳅可以滋补强身。

　　4、男子经常吃牡蛎有提高男人功能和精子质量。煮时可以跟山药、芡实、莲子、猪肉一起，可以治疗肾亏。牡蛎和甲鱼也可以炖在一起，或做韭菜炒牡蛎肉，并放一些牛肉或羊肉，可达到蛋白互补，味道也非常好。

　　5、鹿茸是名贵中药。用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

　　6、猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚，生津止渴的功效，可用于肾虚腰痛、水肿、耳聋等症状的治疗。

　　男人肾虚要注意什么?

　　1、肾虚大多为长期积累成疾，绝不可着急而用大补之药进补，或用补肾壮阳中成份不明的。

　　2、过多苦寒，生冷食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒吃太多都伤肾。

　　3、要节制房事，如果长期沉迷于性生活或性生活的频率高，往往会出现头晕、失眠忘事、腰酸背痛等肾虚现象。适当的节制房事就是解决肾虚的最好方法。

　　4、不要过度用脑，人的肾有生髓一说，所以脑髓的成长有赖于肾来维持，用脑过度会损伤肾气，如头晕、记忆力减退等症状，有时大脑没有问题，归根结底可能是肾虚的原因，所以睡眠充足是恢复精气神的重要保障。

　　以上就是关于吃什么调理肾虚呢的相关介绍，男人肾虚的原因大多数是没有一个良好的生活习惯，所以为了自己的身体健康，不管工作再忙，在日常饮食中都要合理的补充一些适合自己的营养食物，多参加一些体育活动来增强抵抗力。