适合男性补肾的饮食 男性如何来补肾

一、什么饮食有助中年男性补肾

　　中医认为黑色食物对应的是肾脏，吃什么能补肾壮阳？黑色食物补肾效果可是众所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。就拿黑米来说，含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症状。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋的功效，老少咸宜。肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，吃什么能补肾壮阳？鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮 阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。海藻类食物中，吃什么能补肾壮 阳？海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下，性生功能减退的症状。
　　莲子猪肚：吃什么能补肾壮 阳？猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。功效：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、性肝炎等而属脾胃气虚都有很好的调理功效。
　　羊肉粳米粥：吃什么能补肾壮阳？新鲜精羊肉，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等症状。

二、男性补肾的好方子

　　1、要适度运动
　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
　　2、要增强自信心
　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
　　3、要戒绝烟酒
　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
　　4、要定期体检
　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
　　5、要均衡营养
　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
　　6、要增强体力的男性食品
　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

三、男性补肾吃什么药好呢

　　1、鹿茸，鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，可增进性腺功能，增强机体代谢，本品多入丸散剂，每次用量0.6克~3克。
　　2、仙灵脾，也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌，本品煎汤内服一日量5克~15克。
　　3、肉苁蓉，有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。本品煎汤内服一日量10克~30克。
　　4、菟丝子，有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。本品煎汤内服一日量10克~15克。

四、男人补肾有哪些禁忌

　　男人补肾禁忌一：补肾=壮阳
　　男人补肾有什么误区，补肾等于壮阳是第一个。很多男人或者家庭听到补肾就会想到壮阳，其实这是非常片面的观点。我国传统的中医理论认为人体是由阴阳两极组合而成的，阴阳相辅相成又相互制约，肾也不例外。一般我们说肾虚其实就是肾里的阴阳失衡造成的，所以补肾的关键就是平衡阴阳。肾虚有阴虚和阳虚两种，肾阴虚要以滋阴为主，肾阳虚就要以我们常说的壮阳为主。分清肾阴虚还是肾阳虚是男人补肾的前提，乱吃壮阳药乱喝壮阳酒只会对肾阴虚患者来说只会起反作用。
　　男人补肾禁忌二：吃盐过多
　　男人补肾有什么禁忌，清淡饮食很重要。曾经在农村流行过一句话“吃的盐，才有力气干活”，意思就是说能吃盐的人才有力气干活。虽然有研究表明盐的摄入对提高人的食欲和精气有一定的作用，但是如果摄入过量的盐，会加重肾脏的新陈代谢负担，再者过量的摄入盐分也会加重血液的浓度，不利于血液的循环发展。所以男人补肾要控制盐分的摄入，要以清淡饮食为主。
　　男人补肾禁忌三：药是万能的
　　男人补肾有什么禁忌，切记药不是万能的。古语有言“食色性也”，很多男人都过不了色这一关，即使是肾虚严重的时候也会通过服用壮阳药来“食色”，认为药物可以抵消肾的损耗。这是一个非常错误的看法，所谓的壮阳药并不能抵消肾的消耗，只是起到激发作用而已，反而会加重肾虚的程度。所以男人补肾的时候一定要切记不可过度的纵欲，不要这边补肾养肾，那边又肆无忌惮的“食色”。