男人吃什么补肾?夏季补肾食物

　　【2016-5-29日 讯】 肾脏是人的身体之本，在中医里尤其看重肾脏健康对于人体健康的作用。而由于工作压力等多种原因，男人相比于女人来说会更容易出现肾亏的现象。肾亏会让人腰酸背痛并且浑身无力，对健康伤害非常大。那么男人在夏天吃些什么东西可以通过食疗来补肾呢？

　　1、山药

　　山药在中国的《本草纲目》中被认为是可以增加肾脏的"气"，而且对于脾胃很有好处的。在平时我们的日常饮食中，山药也是用来补肾的佳品。并且山药吃得再多也不会上火，因此在夏天的时候用山药熬一些汤、粥之类的产品，配合其他食物长期食用对于补肾是非常有好处的。

　　2、荔枝

　　夏天正是荔枝成熟的季节，市场上不难见到各种各样的荔枝。在中医中认为，荔枝属于温性，并且有益气补血和添精生髓的功效，因此食用荔枝不仅能够补肾壮阳，同时还可以保养身体、美容养颜。

　　3、黑米

　　黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的"糙米"，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。

　　4、枸杞

　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。夏季用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　上面提到的这四种食物都是在夏天比较好的补肾食物，人体在每个季节都会有一定的变化，夏天就要吃一些不太会上火的补肾食物。肾是人体之本，只有补好了肾才能保证身体的健康，因此建议男性在夏天多进行食疗，效果会比较显著。