2016-07-09 11:41 来源:网友分享
男性的荷尔蒙分泌不足会导致其一些疾病的。相对来讲,如果想让身体达到一个平衡,或者是健康的程度,就得保证你的荷尔蒙的分泌是正常的。那么男性荷尔蒙分泌不足怎么办?男性荷尔蒙分泌不足吃什么?
男性荷尔蒙分泌不足怎么办
1、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
2、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
比如:洋葱不仅能促进激素分泌,还能提高免疫力,抗癌,日本人每日必食洋葱;枸杞其作用是补肾壮阳,填精益髓;韭菜壮阳;西红柿固精;羊胎素和血蛤是可以补充雌激素。
此外,平时可从饮食反面改善如多吃些豆类食物,蜂蜜,阿胶等,既可补充雌激素,又可治疗青春痘还有就是应多喝水,白开水是最好的美容液,可以清除体内垃圾毒素。