50年间男人精子少一半！好精子这样是养出来的

男人生育靠什么?数以亿计的精子协力向前游动，过五关斩六将，最终才能与卵子激情相拥。所以，对男人来说，能拥有生命力顽强的精子实在太重要啦!但事实证明，现在越来越多的精子“质”不如前。怎么解救你的精子，快来听大牌专家们怎么说!

精子“游泳队”辉煌不再

在射精过程中，精子先生的运动速度可达28英里/时，这意味着精子游到卵子小姐身边只需时间为2.5秒，称得上是名副其实的“游泳健将”。但现在这支“游泳队”的规模正大幅缩水。

关于精子减少，最早是90年代，丹麦卡尔曼教授就曾发文探讨过该问题。他通过数据分析发现，与30年代相比，90年代男性整体精液质量下降49.7%。如果这个数据可信，我们不禁要问：再过50年男人精液还有吗?尽管不同国家情况不一，但我国家1981~2006年25年间数据也显示，我国男性精子水平是整体下降的。国际上，世界卫生组织每十年就会对男性精液质量检测做一个手册。第三版手册规定的男人精液浓度的平均值是6千毫升，每毫升两千万精子。而到2010年，精液浓度就变成1500万，这意味着精液总的浓度在下降，也就说明世界范围内男性的生育能力在下降。

精子体能下降有原因

尽管现代生活让我们过得越来越便捷，但这些看似舒适的环境和我们不经意间养成的习惯正慢慢侵蚀着精子先生的体质，让他变得越来越虚弱。

现在生活节奏快，很多男性习惯性熬夜。其实，熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。烟草酒精对精子危害更是不必细说。长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。另外，研究证实，大剂量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量、密度等重要指标。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。饮食方面，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。因此，健康饮食非常有必要。此外，高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子“体能”下降，活力不再。

想生二胎先体检精子

想生二胎也看精子有没有达标。毕竟，活力十足的精子大多来自那些年轻的身体，比如23岁到30岁之间的。如果过了最佳生育年龄，先给精子做个“体检”还是必要的。

想生二胎，孕爸孕妈首先要做的是对生育力的评估。男性生育力评估主要是指男性生殖健康的常规检查，包括精液常规检查，一般用来检查精子的质量、形态等。检查完了之后，检查报告还要通过一个合格的男科大夫来确认检查结果。如果还有性功能障碍的问题，最好找专科大夫检查，判断是什么类型的障碍。除了生育力评估，孕爸孕妈最好再对双方的整体健康状况进行评估，包括代谢类疾病、遗传病等。因为有些代谢性疾病也跟生育相关。检查可以将一些危险因素、疾病因素筛选出来，这样你才能去治疗它或者避免它，从而更好地帮助双方维持更好的状态去孕育下一个生命。

好精子是养出来的

随着年龄增长，精子质量下降是必然。但能让精子在这个年龄范围内最好的状态却可以实现。好精子是可以养出来的。

强劲的男人是生育的基础和保障。不仅要保护男人的精子，还包括他的功能，因为男性不育经常会与ED共存(共病)。所以应从病因入手，尽量做到个体化的综合治疗。让患者明确药物治疗意图及目标、药物选择以安全为第一，不影响生育等。治疗ED效果显著的PED5抑制剂，实际上对于提高男性精子质量也有积极作用。预防不育症的发生是全方位的。首先要管好自己的嘴，其次要加强体育锻炼;心态上放轻松，也不要因为工作原因过分延迟生育，抓革命不影响促生产，要把工作生活协调起来。

研究显示，西地那非等PED5抑制剂不但能改善男性生殖器的血管扩张状况，还可以增加睾丸的血供和血运，并通过打通精子形成信号通路，帮助精子生成并加速其游动。北医三院生殖中心曾对293位多次进行胚胎移植失败的女性使用西地那非后，发现超过六成的患者子宫动脉血流都得到明显改善，有45%的患者更是成功妊娠，且新生儿无畸形发生。这意味着，西地那非会帮助增加子宫内膜的厚度和血运，胚胎着床率也因此得以提升。由此看来，治疗ED的西地那非等PDE5抑制剂，对于提升孕育质量、治疗不孕不育同样有着重要意义。