夏天男人这么吃能健脾开胃

　　炎热的夏季，很多男性都有吃不下饭的症状，甚至干脆只吃个水果或者喝点水代替，认为这样吃既能减肥还省事。下面小编就为大家推荐夏季健脾开胃的食物，想了解的可以看看。

　　健脾开胃的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜虽然名为“冬”瓜，但是却在夏季中最为常见。从中医角度来看，冬瓜味甘、性凉，且入肺、大肠、膀胱经。

　　有一定的生津止渴、消肿解毒的养生功效。

　　2、莲藕

　　莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质，这些成分都是人体机能正常运行的重要保障，所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径。

　　清热，多吃点却对脾胃产生一定的补益效果，尤为适合脾胃本身就虚弱的人群。

　　3、香菇

　　味甘、性平。有益胃气，托痘疹。

　　宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　4、红薯

　　味甘、性平，归脾胃经。

　　补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　5、栗子

　　味甘、性温，归脾、胃、肾经。

　　补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

　　6、山药

　　味甘、性平，归脾、肺、肾经。

　　补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

　　7、扁豆

　　味甘、性微温，归脾、胃经。

　　健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

　　8、红枣

　　味甘、性温，归脾、胃经。

　　补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。